סלט ירוק יומיומי


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

המחווה שלנו לירוקים המתנשאים ברחוב Via Carota בניו יורק, הסלט הזה הוא הכי דרמטי - והכי טעים - עם מגוון עלים, חלקם עדינים וגדולים (חמאה, ביב, פנינה קטנה), חלקם חריפים וקטנים (כמו ארוגולה) . עשבי התיבול הרכים (כמו נענע, שמיר, בזיליקום, טרגון, פטרוזיליה, כוסברה) הינם אופציונאליים אך מומלצים ביותר.

רכיבים

ויניגרט סטנדרטי חדש

  • 1½ כוסות שמן זית כתית מעולה
  • ¾ כוס כל שילוב של חומץ יין אדום, חומץ יין לבן ו/או חומץ תפוחים

סלט

  • 8 אונקיות. ירקות רכים מעורבים
  • 1 כוס עשבי תיבול רכים (לא חובה)

הכנת מתכון

ויניגרט סטנדרטי חדש

  • שלב שמן, חומץ, חרדל ודבש בצנצנת גדולה שאפשר לסגור מחדש או בכלי אטום; מכסים ומנערים נמרצות עד לתחליב, כ -30 שניות. מתבלים במלח.

  • עשה קדימה: ניתן להכין ויניגרט חודש מראש. מכסים ומצננים. לנער כדי להתחלב מחדש.

סלט

  • מזלפים 3 כפות. ויניגרט לקערה גדולה, ציפוי הצדדים ותחתית הקערה. מוסיפים ירקות ועשבי תיבול (אם משתמשים). בעזרת הידיים מקפלים ירקות, עובדים מלמטה, החוצה ומעלה דפנות הקערה, עד לציפוי אחיד של ויניגרט. מתבלים במלח עד לטעמו של ירקות טעם (יתכן שתצטרכו לתבל ולזרוק כמה פעמים). סלט תל, גבוה מהרחב, בצלחות או בקערות רדודות.

מדור חוות דעת מצוין לביצוע לרוטב סלט! תמיד יש לי את החומרים האלה בהישג יד ומתערבבים עם כל הירוקים שיש לי באותו שבוע. טעים וקל! אנונימי וירג'ניה 01/15/20

מתכון: סלט יומיומי טעים

סלט יומיומי. מתכון הסלט היומיומי האהוב עליי & עם 8212 עשוי עם ירקות טריים, מלפפון, בצל אדום, פפיטות (או האגוזים האהובים עליכם), רוטב סלט לימון-דיז'ון. אכלתי סלט כל יום במשך שנה והנה מה קרה. מעולם לא חשבתי שאני חובב סלט, הרבה פחות מחויב מספיק לאכול סלט ביום במשך שנה.

הסלט הזה כל כך טוב, וכל כך קל להכנה, שיש לי אותו כמעט כל יום. יש לו מעט מרכיבים - הסלט היומיומי שלכם צריך להיות פשוט, אחרי הכל. השתמש בסלטים עלים גדולים, סלטים קצוצים, כדי להוסיף טעם לשעועית ועדשים, ולהחדיר מבושלים, מאודים, זה המתכון שלי לרוטב סלט בסיסי שאני משתמש בו כמעט כל יום וככה שהוא. אתה יכול לקבל סלט יומיומי באמצעות 9 מרכיבים ובשלב אחד. הנה איך אתה מבשל את זה.

מרכיבים של סלט יומיומי

  1. זה קומץ אחד של תערובת סלט אביב.
  2. מכינים 1 מלפפון.
  3. מכינים 1 עגבנייה.
  4. אתה צריך 3-4 פרוסות בצל אדום.
  5. זה מספר אחד של גזר או מעט גזר לתינוקות.
  6. זה קומץ קרוטונים אחד.
  7. זה קומץ אגוזים (שקדים, אגוזי מלך או פקאן).
  8. זה 1-2 כפות רוטב סלט איטלקי.
  9. זה 1 של ביצה מבושלת.

סלט הוא המנה היחידה שעולה לך ככל הנראה כאשר אתה חושב על אכילה בריאה. אחרי הכל, מה יכול להיות טוב יותר עבורך מירקות עלים וירקות פריכים בליווי חלבון רזה נחמד? צמצם את החיפוש רק ל-#34 כל יום " בכותרת ממוין לפי מיון איכות לפי דירוג או חיפוש מתקדם. הזמינו Fresh Eat Fresh Feel Fresh משלוח עד הבית

סלט יומיומי שלב אחר שלב

מתכוני סלטים כמו גם מתכוני רוטב לסלט יתקבלו בברכה כאן. קייל אולי אופנתי, אבל האם זה באמת הכי מתכנן ליהנות מסלט בריא היום? בחירת הירוקים הנכונים עושה הבדל גדול כאשר היא. הרגל הסלט ליום שישנה את בריאותך. מחפשת סלט יומיומי בריא עם כל צבעי הקשת.


מתכון לסלט ירוק כל יום


רציתי לקרוא לזה הסלט הירוק היומיומי שלי כי זה לא יוצא דופן שאנו אוכלים אותו 4-5 פעמים בשבוע. לטעמי, זהו הסלט הקל והקל ביותר שמתאים כמעט לכל דבר. תמיד יש לי את המרכיבים בהישג יד וזוהי תוספת לא מוכשרת להרבה מהארוחות שלנו. היססתי להעלות את זה כאן כי זה כל כך פשוט אבל אז נזכרתי שזה לא היה כל כך מזמן שתמיד חיפשתי מתכונים שמצאתי באינטרנט כדי להכין רוטבים לסלט. למעשה, כשאני מחפש קצת השראה חדשה, אני עדיין מחפש. הטבה נוספת היא שהחבר שלי עדיין לא יודע איך לעשות את זה כך שבמקום שתצטרך לעבור אותו כל פעם, הוא יכול פשוט לחפש את זה כאן (woohoo!).



מכיוון שאני מכינה את זה לעתים קרובות כל כך, הרגשתי ממש מוזר למדוד את כל המרכיבים. בדרך כלל אני פשוט מסתכל על הכל בקערה ומתאים לפי הצורך. אני גם לא מצליח בכל פעם לעשות את זה ככה. שיניתי סירופ מייפל לדבש ולכל סוגי החומצה לחומץ היין הלבן (כולל חומץ יין אדום, חומץ תפוחים ולימון). אז אם אין לך את החומרים המדויקים, אל תהסס לשחק. כל עוד אתה שומר על הפרופורציות זהות זה צריך להיות מאוזן היטב! אותו דבר לגבי הסלט. אבוקדו, צנון, עגבניות שרי ומלפפון הם די סטנדרטיים בסביבה אבל אפשר להוסיף בקלות אגוזים או זרעים (גרעיני חמניה, שקדים קצוצים קלויים, אגוזי מלך) או ירקות שונים (גזר מגורד, בצל ירוק, בצל אדום קצוץ דק, תפוחי אדמה מאודים ומצוננים ). אפילו הוספנו קצת טונה או ביצה קשה לסלט כדי להפוך אותה לארוחה מלאה וקלילה. כל מה שאתה רוצה הוא קראנץ 'ומעט גיוון בכל ביס, ההלבשה תחמיא לכל זה!


ניתן להחליף חומצות אחרות בקלות לחומץ היין הלבן (כולל חומץ תפוחים, חומץ יין אדום או לימון. אפשר גם להחליף סירופ מייפל לדבש.


מרכיבי סלט בריא לכל יום

אין רוטב מפואר בסלט התבשיל הפשוט הזה, הוא ממש לא צריך אותם. כל מרכיב מביא טעם ייחודי, מה שהופך את הסלט הזה לסופר משביע רצון. להלן המרכיבים:

  • עגבניות
  • מלפפונים
  • פלפלים ירוקים
  • שמן זית
  • בצל ירוק
  • זיתים
  • אבוקדו
  • מלח ופלפל

אם אתה רוצה אתה יכול לבחור להוסיף קצת חומץ או מיץ לימון לסלט, אבל הרגשתי שעם העגבניות אין צורך בכך.


ירקות הסלק נותנים לך את כל הויטמין K היומי שלך

חֵלֶק 1 כוס גולמית

קלוריות 8

חֶלְבּוֹן 0.8 גרם

למה הם בריאים "בעוד שרוב האנשים זורקים את סלק הירוק או קונים סלק כשהירוקים כבר מוסרים, הם למעשה מזינים מאוד ", מסביר קנדי ​​ומציין כי ירקות הסלק מכילים 13 אחוזים מהדרישה היומית שלך לויטמין A וכל הדרישה היומית שלך לויטמין. K, על פי ה- USDA.

הכנה לארוחה Inspo "אפשר לאכול ירקות סלק גולמיים או מוכנים באותו אופן כמו תרד או כרוב על ידי לטגן אותם עם שמן זית, שום ובצל", אומר קנדי.


תמונות שלב אחר שלב להכנה ויניגרט יומיומי

שלב 1. מרכיבים את המרכיבים: חומץ יין אדום, מלח כשר, פלפל, אבקת שום, שמן זית כתית מעולה ושמן טעם נייטרלי (זרעי ענבים, ירקות, קנולה).

  • טיפ: אני ממליץ על אבקת שום באיכות טובה על שום טרי. הטעם מתון, והוא יישמר יותר במקרר מאשר אם הוא עשוי עם שום טרי.

שלב 2. שלב את המרכיבים. להלן 2 שיטות פשוטות:

  • שיטה ראשונה: מוסיפים את החומץ, המלח, הפלפל ואבקת השום לקערה או כוס כוס. מקציפים יחד. תוך כדי הקצפה מהירה יוצקים את 2 השמנים בזרם דק.

  • שיטה 2: שלב את המרכיבים בצנצנת או בקבוק שייקר. מנערים נמרצות עד לקבלת תערובת אחידה. אני מעדיף להשתמש בבקבוק שייקר לרוטב סלט, מכיוון שאני יכול למדוד, לנער, לאחסן (במקרר) ולשפוך מאותו כלי.

רוטב זה טוב על כל שילוב של ירקות וירקות. לעתים קרובות אני מטפטפת אותו על צלחת עגבניות פרוסות או משתמשת בו כמרינדה לעוף. זה כמובן מושלם גם עם הסלט האיטלקי היומיומי שלי. הנה המתכון הזה:

כמה זמן זה יחזיק? אני שומר את הוויניגרט היומיומי בבקבוק שייקר בדלת המקרר כדי שיהיה בהישג יד להלבשת סלטים לאורך כל השבוע. זה טוב לפחות לחודש-אם זה נמשך כל כך הרבה זמן! ברגע שהבקבוק ריק, אני מערבב חבילה נוספת שיש לה בהישג יד. ההלבשה הזו כל כך פשוטה, אך רב תכליתית. זה מצרך בסיסי במטבח שלי.


5 סלטים פשוטים לארוחת צהריים (או בכל עת)

1. הסלט היומיומי הפשוט הזה מ- Gimme Some Oven הוא קל, טעים ומשתלב היטב עם כל חלבון שיש לנו במקרה בהישג יד.

2. אל תמעיט בערכו של ערכות הסלט של טריידר ג'ו. אלה חסכו לי כל כך הרבה זמן, והם רק ממשיכים להשתפר.

3. סלט קצוץ של דב עם פטה, ליים ומנטה הוא מועדף הקיץ כאן, ועליו עוף בגריל מתובל יווני או חומוס קלוי.

4. סלט תפוחים, דובדבן מיובש ואגוזים עם רוטב מייפל הוא עוד מועדף בצהריים. למרות שהמתכון, כפי שנכתב, הוא די טוב, לעתים קרובות אנו מצלמים אגסים וענבים אם יש לנו אותם נוחים, ולפעמים לוקחים את הדרך העצלנית על ידי ניעור של מעט חומץ בלסמי ושמן זית במקום הכנת ויניגרט.

5. שום דבר לא מנצח את סלט פנזנלה של אינה גארטן ומס '8217! יכולתי לאכול את זה לכל ארוחה, כל השנה.

עוד שתי הצעות להכנת סלט:

1. אל תחשוב על זה יותר מדי! הדאגה מהפרטים מביסה את מטרת ארוחת הצהריים הפשוטה. למרות שכל המתכונים הללו טעימים להפליא כאשר ההנחיות מדויקות, אל תהסס להשתמש במתכונים סלחניים אלה כנקודת מוצא במקום ברשימת הוראות המכוסות בברזל: השתמש במה שיש לך, החלף באופן חופשי, כמויות גלגל העין.

2. תעשי את זה יפה. לוקח את אותו זמן לחתוך ירקות בצורה יפה כמו לחתוך אותם במקרה - ברגע שידעתי איך לעשות זאת. אני אוהב את המדריך החזותי הזה להעניק לירקות שלך שדרוג ללא מאמץ.

יש לכם סלט קיץ אהוב, או מתכון מומלץ לארוחות צהריים קלות? אשמח לשמוע את ההמלצות שלך בתגובות.

נ.ב: אם הפוסט הזה גרם לך להיות רעב, עיין ברשימות ספרי האוכל שלנו, כולל 20 קריאות אוכל פנטסטיות וטעימות ו -20 זיכרונות אוכל טעימים ומגרים. כמו כן, הפוסט הישן הזה רחוק מלהיות יפה, אבל אני חולק כאן את מתכון הסלט הקצוץ האהוב עלי.


  • ארוגולה
  • תירס & ניתן להשתמש בשימורים, קפואים (מופשרים), שאריות תירס קלוי או צלוי.
  • עגבניות שרי & נדש או עגבניות שרי. אם יש לך רק עגבניות גדולות, חותכים לחתיכות בגודל ביס.
  • גבינה כחולה מתפוררת & ndash ניתן לערבב את כל סוגי הגבינות האהובים עליכם עם הסלט.
  • שמן זית
  • חומץ יין אדום
  • חרדל דיז'ון & ndash מאזנת את החומץ והשמן המשולב
  • מלח ופלפל


מהו רוטב הסלט האיטלקי הטוב ביותר?

אנחנו אוהבים את רוטב הסלט האיטלקי הביתי המלא הזה, שקל להכין מראש או בכמות גדולה ולשמור במקרר. אבל אין בשר בקר אם אתה משתמש בבקבוק מותגים משלהם או של קניאם ניומן בבית שלנו!

ואם אתה רוצה ללכת תוצרת בית אבל לא מהומה, פשוט שלב שלושה חלקים שמן זית עם חלק אחד של חומץ יין אדום, הוסף קורט כל אחד מלח, פלפל ואורגנו או תיבול איטלקי, ונער או הקציף. בֶּאֱמֶת נו. באם: ההלבשה האיטלקית המהירה ביותר אי פעם.


מתכוני סלט

בניית הסלט המושלם היא לא תמיד פשוטה. חלקם הם רק ערימה של ירקות, קלים על קלוריות, שומן, חלבון וטעם. אחרים עמוסים בכל כך הרבה תוספות שהם בסופו של דבר עתירי שומן וקלוריות (שומן וקלוריות לא רעים, הם בעצם חיוניים. אבל לאכול אותם בעודף לא טוב לך, אלא אם המטרה שלך היא כדי לעלות במשקל.) אבל הסלט המושלם הוא סוג הארוחה המהירה האולטימטיבית. להלן מתכוני הסלט האהובים עלינו, שבכולם יש שילוב טעים של מרכיבים שטעמם נהדר וישמור אתכם שבעים.

ב- SELF כולנו מתכונים פשוטים, טעימים וממריצים. אנו אוהבים מאכלים מלאים ומרכיבים טריים, אך אין אוכל שהוא מחוץ לתחום. המתכונים שלנו מיועדים לבישול יומיומי, כך שהם לא מסובכים או מפוארים - הם סופר מהירים או שאפשר להכין אותם מראש, וכל המרכיבים הם דברים שתמצאו בחנות המכולת המקומית שלכם. צרכי האוכל וההעדפות של כולם שונים, אבל יש כאן משהו לכולם!


צפו בסרטון: סלט ירוק עם תפוחים צלויים של אהרוני - מנה חגיגית לראש השנה (מאי 2022).


הערות:

  1. Chadburn

    זה אפשרי והכרחי :) לדון בלי סוף

  2. Kek

    זה מדהים, זה יצירה בעלת ערך

  3. Brodrik

    אותה עיור

  4. Dikus

    נִפלָא

  5. Maheloas

    וואקר, איזה ביטוי..., המחשבה המבריקה



לרשום הודעה