אדממה שלפוחית

נו מי לא אוהב את edamame? קחו את המתכון הזה לגרסה למבוגרים בלבד; מוקפץ, חריף, וחטיף במיוחד.

רכיבים

  • 1 גרם. אריזת edamame קפואה (מופשרת וליטפה יבשה)
  • 3 שיני שום לא קלופות
  • ½ כפית פתיתי פלפל אדום כתוש או גוצ'וגארו (אבקת פלפל אדום קוריאני)
  • 1 כפית מלח ים רעוע (כגון מלדון)
  • טריז סיד (להגשה)

הכנת מתכון

  • מחממים מחבת גדולה, רצוי ברזל יצוק, מעל בינוני-גבוה. מניחים שמן במחבת ואחריו אדאם, צ'ילי ושום. מבשלים, מערבבים לעיתים קרובות, עד שלפוחית ​​האדמה ושום זהוב, כ -5 דקות. זורקים פנימה פתיתי פלפל ומלח ים. מגישים עם טריז ליים.

תוכן תזונתי

קלוריות (קק"ל) 110 שומן (גרם) 9 שומן רווי (גרם) 1 כולסטרול (מ"ג) 0 פחמימות (גרם) 4 סיבים תזונתיים (גרם) 2 סוכרים (גרם) 1 חלבון (גרם) 4 נתרן (מ"ג) 590 סקירות סקירה

פלפל שישיטו & אדממה מוקמולה

שתף זאת

הצטרף לאכילה נקייה

צור הזנה מותאמת אישית וסמן את הסימניות המועדפות עליך.

הצטרף לאכילה נקייה

צור הזנה מותאמת אישית וסמן את הסימניות המועדפות עליך.

רכיבים

  • 2 כוסות edamame מופגז קפוא
  • ½ כפית שמן אבוקדו
  • 20 פלפלים משיטו
  • 1 כוס עלי כוסברה או פטרוזיליה טריים
  • 4 כפית טחינה
  • 1 כף מיסו לבן
  • 1 כף חומץ אורז או מיץ ליים טרי
  • 1 כפית דבש גולמי
  • ½ כפית מלח ים
  • ¼ כוס שמן זית כתית מעולה + נוסף לקישוט
  • ¼ כוס מים
  • 1 כפית שומשום קלוי, לא חובה
  • אופציונלי לטבילה: פלפל שישיטו שלפוחית ​​נוספת, סיבובי מלפפון, קרקרים מלאים או טריזים עגבניות

הכנה

1. בסיר מים רותחים, מבשלים את edamame עד שהוא מחומם ומרכך, כדקה אחת. לנקז.

2. במחבת ברזל יצוק גדולה על שמן בינוני-גבוה, מחממים. מפזרים פלפלים ומבשלים, כשהם הופכים מדי פעם, עד שהם מתחילים לשלפוח מכל הצדדים. מעבירים לצלחת גדולה ומסירים גבעולים.

3. במעבד מזון טורפים פלפלים של שישיטו, אדאם, כוסברה, טחינה, מיסו, חומץ, דבש ומלח עד לקבלת מרקם כמעט חלק. מגרדים את דפנות הקערה. כשהמנוע פועל, טפטוף בשמן ואז השקה דרך הצינור וטהר עד לקבלת מרקם חלק.

4. מעבירים לקערת הגשה. מזלפים שמן נוסף ומפזרים שומשום (אם משתמשים). מגישים בליווי אופציונלי לטבילה. אחסן שאריות בכלי אטום עד 4 ימים במקרר.


אדאם צלוי

צליית מזון עדיפה בהרבה על אוכל רותח. (#האמת) הראשון מוסיף טעם, ואילו השני ממלא אותו. אז אין זה מפתיע שנאלצנו ללכת בדרך הקלייה במתכון הזה. אנו מתבלים edamame שלם בשמן זית, מלח וגרידת לימון לפני הבישול, ואז זורקים את אותם ילדים רעים לתנור. התרמילים נצרבים מעט בעת הצליה, ומשרים טעם עשן לתוך השעועית. לאחר מכן אנו מוסיפים עוד מעט מלח וקורטוב פפריקה ממש לפני ההגשה לחטיף שממכר ברצינות.

שקית אחת של 20 גרם edamame קפואה בתרמילים, מופשרת

2 כפיות מלח כשר, ועוד סיום

1 כפית פלפל שחור גרוס טרי

& frac34 כפית פפריקה מעושנת (לא חובה, לסיום)

1. מחממים את התנור ל -425 מעלות צלזיוס. מרפדים תבנית אפייה בנייר אפייה.

2. בקערה גדולה זורקים את ה edamame עם שמן הזית, 2 כפיות מלח כשר, הפלפל השחור וגרידת הלימון.

3. מורחים את ה edamame בשכבה אחידה על תבנית האפייה המוכנה. צולים עד שהתרמילים נחרכים והשעועית רכה, 10 עד 15 דקות. מצננים 5 דקות, ולאחר מכן מעטרים עם עוד מלח ופפריקה מעושנת (אם משתמשים) לפי הטעם.

הערה: המידע המוצג הוא הערכה של אדאם המבוססת על מרכיבים זמינים והכנה. אין לראות בכך תחליף לייעוץ תזונאי מקצועי.


אטריות סומסום קרות עם אדממה שלפוחית

האם כל הדבר הזה של חיסכון בקיץ גורם למישהו אחר להרגיש סופר מוזר?

בואו נסכם את 24 השעות האחרונות: פגשתי את גור הגורל המקסים ביותר במעבר השמפו של טארגט וזה נבח עלי, מה שגרם לי לקמט את מצחו לאורך כל שאר מסע הקניות. במקרה התעטשתי על גבר בזמן שהייתי בשוק האסיאתי, שנינו נחרדנו. קניתי בטעות צרור תרד במקום בזיליקום לפסטו שלי. אוף, מה לא בסדר איתי ?!

למרות שהשעות האחרונות היו מוזרות, בשבוע שעבר היו כמה נקודות מתוקות למדי. ביליתי סוף שבוע שלם באכילה, בשתיה ובהסתכלות על אמנות עם אחד מידידי היקרים, מייקל! שיחקתי ספינת קרב בפעם הראשונה אי פעם ואולי שברתי שיא עולמי למשחק הקרב הארוך ביותר. רובי ואני חגגנו 3 שנים! חגגנו בארוחת ערב omakase בוואקו. זה היה מדהים. אני לא ממש יכול לנסח איך זה טעם או אפילו להגיד לך מה יש לנו, אבל ישבנו בצד השף וזה היה נהדר. וזה מרגיש כמו שעון הקיץ בסן פרנסיסקו! זה מריח כמו קיץ ואני אוהב את זה. אני מקווה שזה יימשך זמן מה ולא יתחיל לרדת גשם וברד כמו סוף השבוע שעבר.

הקצפתי את אטריות השומשום הקרות לארוחת צהריים בשבת וזו הייתה ארוחה נהדרת ליום חם. השתמשתי באודון מיובש, אבל אפשר להכין אותו גם עם אטריות אורז או אפילו אטריות סובה. הרוטב הזה ארוז בטעמים! כתם ושמנת מהטחינה, חריף מעט מפתיתי הצ'ילי האדום, וחבטות מהג'ינג'ר. אני מכין וריאציה לרוטב השומשום הזה לכל כך הרבה מנות שונות ובכל פעם הלוואי שהיה לי מעבד מזון. לרוע המזל, נשאר לנו מקום פנוי במטבח שלנו. חסר לנו גם מאוד שקעי חשמל. יום אחד! יהיה לנו מעבד מזון ושפע של שקעים. וקורגי שלא ינבח עלי.

אני מקווה שלכולכם יהיה שבוע נפלא! ראיתי שהולכת להיות סערת חורף גדולה בצד השני של המדינה השבוע. הישארו בטוחים וחמים ובני משפחה! תהנה גם מהאור הנוסף. אני די מתרגש שיש עדיין אור בשעה 19:00. הצלחתי לצלם את ארוחת הערב שלנו בזמן ארוחת הערב הרגילה!


איך מערבבים את פריי אדאם

אתה לא רוצה פשוט לזרוק את edamame במחבת מהקפוא. אתה רוצה קודם כל להלבין או לאדות אותם. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לקנות את edamame שאדים במיקרוגל שלך בשקית בקלות או פשוט להטביע אותם במים רותחים במשך 2 דקות. דון לא בישל אותם יתר על המידה.

מחבת חמה מאוד חשובה לשם כך הקפד להשתמש במשהו כמו ברזל יצוק או ווק שלא יתעוות כאשר אתה משתמש בה בחום גבוה. אתה רוצה את סימני השלפוחיות היפים האלה!

זהו המקום המושלם עבור מלח ים מלדון. אני משיג את שלי באמזון! שים לב שזהו קישור שותפים. כאשר אתה רוכש ממנו, אתה פשוט עוזר לשמור על הבלוג הזה. אמזון משלמת לי הפניה קטנה על שליחת חבר ואתה מקבל את אותו מחיר מצוין!


אם אתה מכין את הדברים הקטנים והטעימים האלה תייג אותי באינסטגרם @freshfitkitchen.

קוד PIN מאוחר יותר!


חמישה רעיונות לבישול עם edamame

אמישהי שאי פעם נהנתה למצוץ שעועית אדמה מהתרמיל שלה יודעת שפולי הסויה הבשלים בסדר בעצמם, מאודים ובקושי מתובלים. אבל אפשר להפוך את השעועית הירוקה המלאה בסיבים למפוארת וממכרת יותר במתכונים שלהלן. אפילו יותר טוב, השקיות הקפואות של edamame הנמכרות ברוב חנויות המכולת הן דבר קל לבישול איתן. להלן חמישה רעיונות לשינוי edamame.

בשביל המתכון הזה, תזדקק לחבילה אחת שלמה של 12 גרם edamame קפוא, אבל תרצה להפשיר אותו ולייבש אותו לפני השימוש. לאחר מכן, מחממים מחבת גדולה על אש בינונית-גבוהה ומניחים 2 כפות שמן זית ואת edamame במחבת. הוסף 2 צ'ילס דה ארבול מיובש ו -3 ניפצו ללא קליפה שיני שום. מבשלים, תוך ערבוב לעתים קרובות, עד שהאדאמה מתפוצצת, כ -5 דקות. מוסיפים ½ כפית פתיתי פלפל אדום כתוש וכפית אחת מלח ים רעוע. מוציאים מהמחבת וסוחטים ליים טריזים מעל edamame לפני ההגשה. מגיש 4. מתכון מאפליקציית Bonétit

אתה לא יכול לטעות על ידי הוספת גבינה למשהו ופיצוחו בתנור. התחל עם חבילה אחת (12 גרם) edamame מופגז קפוא, וודא כי edamame מופשר. מחממים תנור ל 400 מעלות. מורחים את שעועית האדאמה לתחתית תבנית אפייה בגודל 9 על 13 אינץ 'ומזלפים 2 כפות שמן זית. מפזרים ¼ כוס מגוררת גבינת פרמזן מעל הדף ומתבלים עם מלח ופלפל. אופים כרבע שעה עד שהגבינה מזהיבה.

אורז חום ואדאמה

Edamame הוא גם תוספת נהדרת למנות מוקפצות ומאכלי אורז. למתכון זה, התחל בהבאת 1 וחצי כוסות מים מומלחים קלות לרתיחה. מוסיפים ¾ כוס אורז חום ארוך, לצמצם לכיסוי רתיחה ולבשל 30 דקות. מערבבים 1 ¼ כוסות edamame מופגז קפוא מכסים ומבשלים עד שהאורז רך, 15 עד 20 דקות. בקערה קטנה מערבבים יחד 1 כף מיץ ליים טרי, 1 כף חומץ אורז, 1 ½ כפיות שמן שומשום קלוי וחצי כפית סוכר עד להמסה. מערבבים בעזרת מזלג את תערובת מיץ הליים ו -3 פרוסות דקות בצל ירוק לתוך עונת האורז עם מלח ופלפל. מגיש 4. מתכון מאוכל יומיומי

בנוסף להיותו ממש כיף להגיד, סוכוטש הוא פשוט להכנה, מעין מתכון של הכל אבל הכיור. סוכות עשוי בדרך כלל עם תירס ושעועית מקולפת כמו לימה במקרה זה, אנו זורקים אדממה, פלפל אדום, בצל ועוד. התחל עם 1 ½ כוסות מקולפות, מבושלות edamame. מחממים 1 כף שמן קנולה במחבת נון -סטיק גדולה על אש בינונית. מוסיפים ½ כוס קצוצה פלפל אדום, ¼ כוס קצוצה בצל ו -2 שיני טחון שום ומבשלים תוך ערבוב תדיר כ -2 דקות. מערבבים פנימה 2 כוסות גרעיני תירס, 3 כפות יין לבן יבש או מים והאדמה. מבשלים 4 דקות. מסירים מהאש. מערבבים 2 כפות חומץ אורז, 2 כפות קצוצות פטרוזיליה טריה, 2 כפות קצוצות ריחן טרי וחצי כפית מלח. מגישים מייד מגישים בערך 6. מתכון מאוכל טוב

אחד הדברים שאני הכי אוהב לעשות עם כל שעועית הוא להפוך אותו לטבילה. Edamame נהנה במיוחד מכמה טעמים חזקים, כמו שום ופלפל קאיין. אז אנחנו מתחילים עם 4 גדולים, לא מקולפים שיני שום. צולים את השום במחבת בינונית על אש בינונית עד להזהבה, כ -15 דקות. מסירים מהאש, מצננים ואז מורידים את הקליפות. מעבירים למעבד מזון וקוצצים גס. מוסיפים 16 אונקיות מקולפות, מבושלות שעועית, ½ כפית פלפל קיין, ¼ כפית כמון טחון וקמצוץ כל אחד מהם מלח ופלפל ולעבד במעבד המזון. מוסיפים 4 כפות שמן זית, ¼ כוס מיץ ליים טרי ורבע כוס קצוצה דק כוסברה טרייה ודופק לשילוב. מוסיפים עד חצי כוס מים תוך כדי עיבוד עד שהמטבל מחליק. מתכון מותאם מתוך "בישול ביתי עם טרישה שנהווד" (קלרקסון פוטר, 2010)


איך להכין את Edamame

מביאים לרתיחה 6 כוסות מים בסיר גדול עם כף מלח כשרה.

כשהמים מגיעים לרתיחה, זורקים פנימה 2 כוסות edamame טרי או קפוא. מבשלים 5 דקות (לא צריך לחכות עד שהמים יחזרו לרתיחה לפני שמתחילים לתזמן) עד שהם מתרככים והתרמילים משתחררים בקלות מהקליפה.

How To Eat Edamame</p>

מתכון שעועית אדומה קלויה - אוכל

  1. לתערובת התירס מבשלים ומערבבים עד לחימום, 3 עד 5
  2. קפוץ למתכון הדפס מתכון Edamame (פולי סויה לא בשלים) היא מנת פתיחה אופיינית במיוחד המוגשת כאשר אתה יושב מיד במסעדה יפנית. בדרך כלל הוא מוגש כמנה ראשונה בבר סושי
  3. נותנים לתרמילים להיות שחומים משני הצדדים. מוסיפים למחבת שום וג'ינג'ר מגורד וזורקים היטב למעיל. מכבים את האש וממשיכים לזרוק את השעועית למשך 2

מתכוני Edamame: 11 מנות לשימוש סוף סוף בתיק הזה

  1. utes עד שיתחמם אך עדיין ירוק בהיר. מוסיפים את רוטב הסויה ומערבבים עד לאידוי, בערך 1
  2. ק
  3. utes ורענן edamame לחמש עד שש
  4. פולי העדקה המתוקים והחריפים האלה הם הצד החטיף או הארוחה המושלם. המתכון משתמש במרכיבים מענגים כולל רוטב צדפות, שמן שומשום, שום, רוטב סויה, דבש ופתיתי פלפל אדום. אתה פשוט מבשל את edamame לפי הוראות החבילה, ואז זורק למחבת עם כל שאר המרכיבים

הוראות להביא לסיר גדול של מים לרתיחה. מוסיפים את edamame ו 1 כפית מלח כשר. מרתיחים את edamame עד לירוק בהיר ורך, כ -4 עד 5 דקות, ואז מסננים נמאס לי רק מאדמה המאודה ושמחתי למצוא את המתכון הזה. זה היה טוב. אני כן חושב שקל יותר לערבב את השמן, השום והגבינה בקערה גדולה ואז להוסיף את edamame, לשים עליו מכסה או ניילון ולנער אותו. היא מצפה הכל טוב יותר והגבינה לא כל כך נדבקת לתבנית האפייה במקום למתכוני edamame Edamame סלט קצוץ בטעם אסיאתי וטופו: סלט יוצא דופן זה משלב אדאם (פולי סויה ירוקים טריים) עם טופו אפוי ופריך, דק דק פלפל חריף וקישואים. הוא משתלב היטב עם מנות אורז או אטריות בסגנון אסיאתי (חם או קר), ואפשר להגיש אותו גם על מצע של ירקות, בכוסות חסה, או למילוי לפלפלים גולמיים.

מבשלים את ה edamame במים רותחים במשך 2-3 דקות

. לרתיחת edamame: מביאים לרתיחה סיר גדול של מים ומוסיפים כפית מלח. מוסיפים את edamame ומחזירים לרתיחה. מבשלים עד לירוק בהיר ומחומם, 3 עד 5 דקות. לנקז. למיקרו edamame: הניחו את edamame בתבנית בטוחה למיקרוגל עם 1/4 כוס מים וקורט. Edamame (נקראים גם פולי סויה ירוקים) הם פולי סויה לא בשלים, שנקטפים כשהם עדיין ירוקים ומתוקים. הם עתירי חלבון כמו ביצים, חלב ובשר. הם גם מקור טוב מאוד לברזל, אבץ וויטמינים מקבוצת B מרתיחים את אדאם. שיטה פשוטה הדורשת רק סיר ומעט מים, edamame רותח הוא בחירת בישול פופולרית. מביאים לסיר מים לרתיחה ומוסיפים מספיק מלח כדי שהמים יהיו מלוחים כמו מי ים. מוסיפים edamame בתוך הקליפה ומבשלים עד שהשעועית שבתוך התרמילים רכות כ -5 דקות

Edamame מתכונים תחרות זו סגורה כעת. מתכוני Edamame. 11 מנוי למגזינים של Recipes - 5 גיליונות תמורת 5 ליש"ט בלבד מגישים שעועית אדאם במגוון סלטים, מוקפצים, סושי, מטבלים ועטיפות. פולי סויה ירוקים אלה מוסיפים דחיפה חלבונית לאוכל שלך. עטיפות פלאפל אדאם. edamame, שמן קוקוס, גזר, בייבי בוק צ'וי, אורז, חלב קוקוס מלא שומן ועוד 8 תפוזים טבעוניים שומשום תפוז ברוקולי מטבח, אבקת שום, רסק מיסו, רוטב סויה, בצל, טופו יציב ו -11 מור מדוד 250 גרם שעועית אדאם קפואה לתוך סיר קטן. מכסים את השעועית במים רותחים ומניחים על אש בינונית לרתיחה במשך 3 דקות. בינתיים, מוסיפים 0.5 כפית פתיתי צ'ילי מיובשים ו 1 כפית פתיתי מלח ים לעלי ומרגמה. מועכים את הצ'ילי והמלח יחד כדקה המתכונים הטובים ביותר של שעועית אדאם על Yummly | הליבוט עם שעועית חצילים ושעועית אדומה, מזוגגים במיסו, פלונית עם שעועית חצילים ושעועית אדמואם מטוגנים בשמן עמוק, כרוב אדום עם שעועית גזר ואדאם

מתכוני edamame טעימים ויצירתיים - SheKnow

  1. המתכון המתובל הזה של edamame הוא דווקא חריף למדי, אך ניתן להתאים את החום על ידי שליטה בשמן הצ'ילי, או rayu, ופלפלים צ'ילי טחונים (שיצ'ימי טוגאראשי) לפי הטעם. מלבד החום, edamame מתבלים עוד עם שמן שומשום, שום, ומלח
  2. שעועית אדממה. פולי אדממה נמצאים בתוך התרמילים והם החלק האכיל של השעועית. התרמיל קשוח, שעיר ובלתי אכיל. כל תרמיל מכיל בממוצע 2-4 שעועית, תלוי בגודל ובאורך של כל תרמיל. על בסיס ממוצע, כל תרמיל מכיל 3 שעועית ירוקה רכה. אדממה מבושלת. זהו אחד המתכונים הקלים ביותר של edamame
  3. utes. מסננים במים קרים ומגישים. הכניסו את תרמילי האדאמה או השעועית הקליפה לסלסילת אדים והניחו את הסל מעל סיר מלא בכסנטימטר אחד של מים. מביאים את המים לרתיחה, מניחים מכסה על הסל ואדים 5-10
  4. 19 בדצמבר 2019 - חקור את הלוח של חואניטה סאתרלין מתכון edamame קפוא בפינטרסט. ראה רעיונות נוספים אודות edamame, מתכונים בריאים, מתכונים צמחוניים
  5. utes
  6. utes לנקז. מחממים במחבת 1 כף שמן זית, 1/4 כפית פתיתי פלפל אדום ו -2 שיני שום פרוסות.

סלט שעועית אדממה Allrecipe

אופן הבישול של Edamame הוסיפו תרמילי edamame או שעועית קליפה לסיר מים מומלחים והרתיחו במשך 5 דקות. מסננים במים קרים ומגישים. שמים את תרמילי האדאמה או השעועית הקליפה בסל אדים ומניחים את הסל מעל סיר מלא בכ 1 סנטימטר מים מוסיפים את האדאמה, מחזירים לרתיחה ומבשלים עד לירוק בהיר, 3 עד 5 דקות. לנקז. למיקרוגל: הכניסו את edamame לתבנית בטוחה למיקרוגל עם ¼ כוס מים וקורט מלח, כסו חלקית ומיקרוגל גבוה עד לירוק בהיר, 1 עד 5 דקות, תלוי בכוח המיקרוגל שלכם.

יוצקים אדממה ופחית תירס מבושלים למסננת, שוטפים במים קרים לצינון, מנערים עודפי מים ויוצקים לכלי הגשה (אני משתמשת באותה צלחת זכוכית). רוקן קופסאות שימורי שעועית למסננת, שוטפים היטב במים קרים עד שהם מתנקים ומנערים עודפי מים. יוצקים שעועית לצלחת עם אדאם ותירס. הוסף פלפל אדום חתוך למנה בואו להגביר את משחק ה edamame שלנו עם מתכוני edamame המהירים, הקלים והטעימים האלה! Edamame הוא המתאבן האולטימטיבי של מסעדת הסושי, ופשוט חטיף מדהים בסך הכל! תרמילי הסויה הירוקים והטעימים האלה בדרך כלל מולבנים או מבושלים עד שהם חמים ורכים, ואז מפזרים מלח גס לפני שהם נטרפים בקלות על ידי ילדים.

מתכון Pupu Edamame (שעועית סויה לא בשלה) • בישול

  • utes. ברגע שאתה מגיע לעקביות הזיגוג הרצויה, הוסף את edamame המבושל וזרק היטב. השתמש במלקחיים לצלחת edamame. יוצקים כל זיגוג שנותר בסיר לקערת טבילה קטנה לצד ה edamame
  • לאדאמה יש טעם עדין ומרקם רענן שהופך אותו לתוספת נהדרת לכל סוגי הארוחות, בין אם זה מרק אטריות, סלט צנום בסגנון סלט או קערת אורז מטוגן.
  • הוראות אם משתמשים באדאם קפוא, מרתיחים אותו בסיר על פי ההוראות על החבילה מסננים ומניחים בקערה פעם אחת הכניסו את הברוקולי לאותו סיר עם כמות קטנה של מים והגבירו את האש עד שהמים מתחילים לרתוח

שעועית אדממה ג'ינג'ר ושום - הקיצ'ה הנודדת

מביאים מים ומלח לרתיחה. מוסיפים את edamame ומבשלים 5 דקות עד שה- edamame רכים ומשתחררים בקלות מהתרמיל שלהם. מסננים היטב וזורקים בנדיבות עם מלח גמור גס כמו מלח כשר או פלור דה סל. מגישים חם או קר 1) בעת שימוש בפולי אדממה קפואים, הוציאו אותם מהמקפיא יום לפני והניחו להתפשר ולהיפטר מכל הלחות והניחו על מגבת תה לייבוש. הנחתי את ה edamame היבש שלי במקרר למשך הלילה בכלי פלסטיק עם כמה מגבות נייר בפנים כדי לאסוף את כל הלחות שנותרה. המייבש שאתה משיג. התרמילים גם הם סיבים מאוד ופשוט קשים לאכילה. כאשר מוגש edamame בתרמיל, אתה רוצה להוציא את השעועית בעדינות מהקליפה בעזרת הפה או הידיים. Edamame קפוא מול edamame טרי: במרבית המרכולים אפשר למצוא edamame קפוא, מבושל מראש. Edamame אלה מופגזים או בתרמיל, אך הובאו לפני כן

בסיר בגודל בינוני על אש בינונית מוסיפים שמן, בצל ותפוחי אדמה. מבשלים 5 דקות, עד שהבצל רך. מוסיפים אדאם, משחת מיסו ומרק ירקות, מערבבים היטב ומביאים לרתיחה. מנמיכים את האש, מכסים ומבשלים במשך 25 דקות Edamame היא פולי סויה צעירים, או פולי סויה ירוקים, פולי סויה ירוקים מתובלים הוא חטיף קיץ, מלווה בבקבוק בירה קרה, שטעמה נפלא, קריר ומקל על החום. כאשר אנשים רבים מכינים את החטיף הזה בבית, הצבע אינו ירוק, edamame צהוב במיוחד, ואין תיאבון. היום אלמד אתכם כמה טיפים להכנת edamame מתובל הכנת edamame לפי הוראות האריזה. מעבירים אדממה מבושלת לקערה גדולה. מחממים שמן צמחי במחבת קטנה על אש בינונית. כשהמחבת חמה מוסיפים שום ורסק צ'ילי ומבשלים עד לאיחוד וריחני איך מכינים את המתכון הזה של edamame. שוטפים את השעועית הקליפה מתחת למים זורמים. מרתיחים את edamame הקפוא או מחממים במיקרוגל במשך 4-5 דקות. מסננים היטב ונותנים להם להתקרר במשך מספר דקות. שמים את השעועית בקערת הגשה, מפזרים מלח ים ופתיתי צ'ילי ומגישים חם בתור עמית אמזון וחבר בתוכניות שותפים אחרות, אני מרוויח מרכישות מתאימות. Edamame המלוח צ'ילי הזה בן 5 דקות ובו 4 מרכיבים מעוצב בהשראת מסעדות ווגאמאמה. כמה שיפורים זעירים עושות דרך ארוכה לקראת הפיכת המתכון הפשוט הזה או החטיף למעט מיוחד במיוחד

מתכון Edamame מפוצץ בחמש דקות - מבשל זוגי

הביאו סיר מים מלוחים מספיק גדולים בכדי להחזיק בקלות את ה edamame שלכם לרתיחה. אני משתמש בכף מלח לכל כוס מים. חותכים את קצה הגבעול של תרמילי האדאמה בעזרת מספריים נקיים. לשפשף את edamame במלח ולאחר מכן לשטוף ביסודיות כדי להסיר את השערות הדקות על התרמילים בקערה בינונית לזרוק 1 1/2 כוסות edamame מחומם עם 1 כפית שמן זית, 1 שום שום קצוץ ו -2 כפות גבינת פרמזן מגוררת. , עד לציפוי טוב. או לגרסה עדינה יותר המאלסת את נגיסת השום, זורקת את ה edamame, שמן הזית והשום הטחון במחבת על אש נמוכה למשך כמה דקות, ואז מעל עם פרמז'ן אדממה היא תרמיל סויה צעיר שבדרך כלל מבושל עם מלח נאכל כמנה ראשונה או חטיף. מוסיפים לסלטים, מרקים או מוקפץ. ראו תחליפים לאדאמה פסטו סויה אדומה או מבושלת, מתכון פסטו קל וטעים באמצעות פולי סויה! השתמש בזה כמטבל מתאבן או הגיש מעל פסטה. עם כל פולי הסויה שבדיוק בחרנו היה לי רעיון אחד בראש - סויה Edamame Pesto !. הפסטו הזה טעים וטעם טרי במיוחד

מסננים את ה edamame במסננת, זורקים את תערובת המים. לְהַפְרִישׁ. באותו סיר מחממים את רוטב הסויה, חומץ האורז, סרירצ'ה, שמן שומשום, ג'ינג'ר, שום ופלפל על להבה נמוכה במשך 1-2 דקות תוך ערבוב מדי פעם. מוסיפים את edamame, זורקים למעיל. מפזרים את השומשום מעל האדמה מחממים שמן בתנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה. מוסיפים בצל, שום ועגבניות למחבת מוקפצים 6 דקות או עד שהבצל שקוף, תוך ערבוב לעתים קרובות. מערבבים עדשים, אדאם, מיץ ושאר המרכיבים. מבשלים 2 דקות או עד שהן מתחממות היטב, תוך ערבוב לעתים קרובות הוראות שימוש: שעועית אדממה מרכיבים. שעועית אדומה (עם קליפה) 1 כוס שעועית קפואה (עם קליפה) 1 כפית סלע או מלח כשר. 1 כף חומץ בלסמי (לא חובה) 1 כפית אורגנו טרי קצוץ דק (לא חובה) 1 כפית פלפל לימון (לא חובה) הוראות הגעה. 1. שוטפים שעועית אדמה ומניחים בסל אדים. 2 הוראות מתכון של Edamame. מכינים את edamame הטרי או הקפוא על ידי קיצוץ משני הקצוות בעזרת מספריים למטבח או סכין. שימו לב לא לחתוך את השעועית עצמה. זה יאפשר לטעם להיכנס לתוך תרמילי ה edamame ולתוך השעועית

מכסים ומחממים את המחבת על אש נמוכה. מבשלים את ה edamame כ -3 דקות עד שהמים מתאדים. מפזרים עוד קצת מים. ומערבבים את edamame באופן שווה פולי סויה נהדרים לאוכלי בשר מכיוון שהם עתירי חלבון. פולי אדממה הם זן קטן וירוק של פולי סויה שתמצא לעתים קרובות במתכונים יפניים. פולי סויה הם לא רק מילוי. . מסננים ומייבשים. זורקים את שעועית האדמה בשמן זית, אבקת שום וגבינת פרמזן. מוסיפים את ה edamame לסל טיגון האוויר ומכניסים את הטיגון ל 400 F ומטגנים אוויר 8-10 דקות

. חקור ערבוב של שמנים בריאים ללב כגון שמן אבוקדו, שמן זית או שמן חמניות. מגישים ממרח אדאם בכוחות עצמו בכף טעונה מראש או מורחים על עוגת אורז דקה שלבו edamame מופשר, תירס סחוט, שום, בצל, כוסברה, מיץ ליים, שמן, אבקת שום, אבקת בצל, מלח ופלפל ב 5 קערת ערבוב של ליטר. מערבבים לאיחוד מרכיבים. מוסיפים שעועית שחורה סחוטה ומקפלים בעדינות לתערובת כדי שלא תתרכך. צנן לפחות שעתיים לפני השירות לקבלת טעם אופטימלי

7 מתכוני edamame לארוחות ארוזות בחלבון ובכן+גו

כנראה היה לך edamame בעבר. כנראה מצצת את השעועית מהתרמילים העבים והמלוחים כדי להדוף ייסורי רעב לפני ארוחת סושי גדולה. י .. נסו שעועית אדומה קלויה לנשנוש מהיר וחצי בריא. גבינת הפרמזן הקלוי כמעט יגרום לכם לשכוח שאתם אוכלים פולי סויה. ג 'להדפסה ..

מנת פסטה אדממה מרכיבים: 2 כוסות פסטה ברית Cellentani מבושלת (או פסטה אחרת לבחירה מלבד ספגטי) 1 כוס אדאם מבושל 1 פלפל חריף ירוק בינוני, קצוץ 1 גזר בינוני חתוך לפרוסות קטנות 1 כפית שמן זית 1/4 כפית פתיתי פטרוזיליה דאש או שני בסיסי יבש חריף אדאם. פולי האדמה, הנמצאים בחלק הקפוא של הסופרמרקט המקומי שלך, נמכרים בקליפה ובלי קליפה. אתה יכול לקנות מפגז או לא מפוגז. הכל תלוי בהעדפה וכיצד אתה רוצה לבשל אותם. הם נמכרים גם טריים. בעת רכישת edamame טרי, הקפד לבחור את התרמילים הבהירים והירוקים או שעועית בהירה וירוקה. המתכון edamame. אוכל טרי גורם לך להרגיש טוב. להרגיש טוב בנפש, בגוף ובנפש. חברים מסביב לארוחת ערב גורמים לך להרגיש טוב. במיוחד כשהם אוכלים את edamame הטרי הביתי שלכם. זה מתכון להרגיש טוב. עלינו לדעת. עשינו את זה הרבה זמן. ועם קצת סבלנות ותרגול, אתה תהיה אדון בצ'ילי ושום edamame לתנור שחומם מראש ל 350. מורחים edamame קפוא בשכבה אחידה על תבנית אפייה. מפזרים מלח. צולים עד להשחמה ופריך, כשעה, תוך ערבוב מדי פעם כדי שהאדאמה מסביב לקצוות לא תישרף מסלט מלפפון אדממה עם מתכון וינגרט ג'ינג'ר-סויה. כרגע יש לי שתי אובססיות שקורות לסלט הזה. ראשית, תמיד אהבתי את edamame. יכולתי לשבת ולאכול אותם כל יום. אני נהנה מהם בכל הסלטים וגם כמתאבן במסעדות מסוימות. האובססיה השנייה שלי היא ספירלית הכל

Edamame היא תוספת נהדרת למנת האורז החומה הפשוטה הזו, שעובדת יפה אם אתה משתמש באורז עתיק יומין. מצגת: מנות אורז בקערה אחת טוד פורטר ודיאן סי סופרקוק מצאו 29 מתכוני edamame ושעועית ירוקה. Supercook מפרט בבירור את המרכיבים בהם משתמש כל מתכון, כך שתוכל למצוא את המתכון המושלם במהירות הכנה. מביאים לסיר מים בינוני לרתיחה. מכינים אמבט קרח ומניחים בצד. מבשלים את שעועית האדאם ברתיחה מתגלגלת עד שהם רכים, 10 עד 11 דקות

אופן הבישול וההגשה של אדממה: 9 מתכוני אדממה - 2021

להכנת edamame: מחממים את התבנית ומוסיפים את שמן האגוזים. מטגנים את הצ'ילי במשך כמה שניות תוך ערבוב, ומוסיפים את שעועית האדאם. מוסיפים מעט מים כדי לסייע ביצירת אדים, ומבשלים פחות מדקה אחת. מתבלים את ה edamame ברוטב הסויה הבהיר והחומץ, ואז מערבבים פנימה את המתכון של סלט שעועית אדממה מזרח תיכונית קצוצה. מרכיבי ההלבשה: 3 כפית מיץ לימון טרי 1/2 כפית. שום טחון 4 כפית שמן זית כתית מעולה 1/2 כפית. מלח קורט פלפל שחור 2 כפות. מליחת לימון טחון 2 כפות. של גרידת לימון. מתכון לסלט שעועית אדממה מרכיבים: 1 שקית אדממה קפואה 2 קופסאות שעועית גרבנזו (לשטוף היטב ולסנן) 1/2 כוס. רוקן שעועית אדאם לסיר גדול של מים רותחים. כדאי להוסיף מעט מלח למים גם לטעם. מבשלים במשך 5 דקות, ואז מסננים היטב את ה edamame. מגישים בקערה עם מעט מלח ים כתוש ואוכלים את השעועית ישירות מהתרמיל. טיפים ופולי Informatio Edamame הם פולי סויה צעירים ותרמילים - אפשר לקנות אותם קפואים ומוכנים לשימוש בסופרמרקטים גדולים. אנחנו אוהבים את מנת האטריות המהירה והבריאה הזו של שעועית אדמה עם ברוקולי, אפונה ונענע. אם אתה לא יכול למצוא edamame, אז שעועית רחבה מוקפאת גם תעבוד היטב ברוב המתכונים. שעועית

17 מתכוני אדממה פשוטים ורעננים - פורמולת גוף שמח

מתכונים וטיפים להכנה. לבשל edamame, אתה פשוט צריך לאדות אותו במשך חמש עד 10 דקות, על הכיריים או במיקרוגל. הוא מאודה בדרך כלל בתרמיליו (המכילים אחד עד ארבעה שעועית כל אחד), אבל אתה יכול גם לאדות את הקליפה שעועית ללא התרמילים. באופן מסורתי, הוא מוגש בתרמילים ומפוזר מלח ים ה- ABC של איך לבשל אדאם קפוא במיקרוגל. בניגוד לרוב השעועית שהוכנו במטבח הקטן והיפה שלך, יש מתיקות קלה לפולי אדאם, מכיוון שהם מכילים רמות גבוהות של אומאמי. כמו כל ירקות וקטניות אחרים, edamame עדיף לבשל טרי מהצומח כולו בקערה של מעבד מזון לשלב שעועית אדמה, שעועית חמאה, שום, כמון, מים, מלח, מיץ לימון, כוסברה וטחינה (אם משתמשים). דופק עד לקבלת תערובת אחידה, כשהמנוע של מעבד המזון עדיין פועל יוצקים שמן זית דרך הצילום בזרם איטי ויציב, מערבבים 10-20 שניות נוספות עד לסלט אדממה שמנת ומשולבת היטב עמוסת חלבון צמחי וטעים ירקות פריכים. קערת קינואה בצבע בהיר של מזונות על, עשבי תיבול טריים ומעליהם גבינת פטה, צנוברים, ולבוש ברוטב לימוני ומלוח מענג.

מתכון קל ל- Edamame - מבשל זוגי

אדממה. 1/2 גר 'שעועית אדממה, בתרמילים. 1 כף. של תיבול אדממה. 1/2 כפית. שמן שומשום. הכנה. מרתיחים 7 כוסות מים במחבת גדולה. שטפו היטב תרמילי שעועית אדממה. מוסיפים edamame למים רותחים, ומניחים לרתיחה במשך 5-10 דקות. מסננים את edamame, זורקים עם תיבול edamame ושמן שומשום מכינים שעועית ירוקה edamame לפי הוראות האריזה. שלב 2 בקערה גדולה משלבים שעועית ירוקה, אדממה, שעועית שחורה, בצל אדום ורוטב. זורקים קלות ומכניסים למקרר לשעה לפני ההגשה. סיימו עם שומשום קל להכין וממכר edamame שלפוחית! המתכון הפשוט הזה להכנת edamame הוא הכל חוץ מהרגיל! עם פתיתי ג'ינג'ר, שום, טמארי ופלפל אדום הוא יוצא מן הכלל ורק 15 דקות להכנה

מתכון פריך אדמם לכל מתכון

מתכוני Edamame מתובלים. 7 ביוני 2013. מצאנו 3 דרכים להפוך את edamame שלך ​​למרגש יותר. Edamame הוא חטיף בריא מלא בסיבים, חלבונים וויטמינים והוא מוגש טעים עם אבק מלח ים רגיל. רצינו לתבל קצת את הדברים על ידי יצירת 3 דרכים נוספות להכין edamame מתובל. החלטנו להוסיף בעיטה קטנה. מתכונים »ארוחת צהריים וערב» ברוקולי ואדאם עם רוטב סומסום. ברוקולי ואדאם עם רוטב שומשום. עודכן לאחרונה - 8 במרץ 2020 פורסם - 26 באוגוסט 2016 מאת ריאן וויליאמס 6 הערות

הערות מתכון. אני בדרך כלל שומר תרמילים אדממה אורגניים ללא קליפה בהקפאה שלי בכל עת. שתי חבילות של 10 גרם מספקות כ. 2 כוסות אדאם, מושלמות לסלט הטעים הזה! עובדות תזונה להלן הן אומדן שמספק מחשבון תזונה מקוון. ההערכה כוללת גם סלט וגם רוטב Edamame הם פולי סויה צעירים - בשלב זה השעועית הצעירה רכה וקלה לאכילה, בעוד שהגדולים יותר (המשמשים לחלב סויה וטופו) הם בצבע קשה וכהה יותר. טעים להפליא תרצה פשוט לאכול את כל הקערה לבד! פולי אדממה. שעועית אדממה זמינה כעת באופן נרחב או בתרמיליהם או בקליפה. הם זמינים בחלק המקפיא של המרכולים. הם חסכוניים, ומהווים מקור מצוין לחלבון, ברזל וסידן שטפו את ה edamame הקפוא במסננת עד שהקרח נמס והשעועית מופשרת ברובה. מייבשים במגבות נייר ואז מורחים על תבנית האפייה. לְהַפְרִישׁ. בקערה קטנה טורפים יחד את השמן, המלח, הפלפל, אבקת הבצל ואבקת השום. לטפטף מעל edamame ולאחר מכן לזרוק לשלב


  • מביאים לסיר בינוני של מים מומלחים לרתיחה על אש גבוהה. מוסיפים אורזו ומבשלים 8 דקות. מערבבים פנימה אפונה סוכר ואדאמה נותנים למים לחזור לרתיחה ואז מבשלים 2 דקות נוספות.
  • מסננים במסננת, שוטפים מעט במים קרים כדי לעצור את הירקות מבישול, ולאחר מכן מעבירים לקערת הגשה גדולה.
  • בינתיים, במחבת גדולה, מחממים 1 כף. שמן זית על אש גבוהה. מוסיפים עגבניות דובדבן/ענבים נותנים לשבת במחבת חמה 2 דקות מבלי לעבור לשלפוחית.
  • בעזרת מרית הופכים עגבניות לצד השני, ונותנים לשבת עוד 2 דקות. מערבבים פנימה תרד לתיבול עד שהוא נבול, רק כמה דקות.
  • מסירים מהאש ומערבבים לתוך קערת ההגשה השמורה עם אורזו. מוסיפים את 1½ הכפות הנותרות. שמן זית, גרידת לימון, מיץ לימון, מלח, פלפל ועלי מנטה. מערבבים לאיחוד.
  • מעליו נתחי גבינת עיזים ומגישים.

להשלמת הארוחה: Serve with a fruit salad, like sliced peaches, blueberries, and basil slices.

לַחֲלוֹק

מאמרים קשורים

מתכונים קשורים

Have a question or comment? We’d love to hear it!

The benefits and services described on this site may not be available with all BCBSRI plans. If you have questions about your plan, please check your subscriber agreement or contact Customer Service.

We comply with applicable Federal civil rights laws and do not discriminate on the basis of race, color, national origin, age, disability, or sex. We also provide language assistance. Read our Nondiscrimination and Language Assistance notice.

Information on this site is provided for informational purposes only and does not constitute medical or other professional advice. You should consult a physician in all matters relating to your health, and particularly in respect to any symptoms that may require diagnosis or medical attention, as well as prior to involvement in any exercise program. Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island does not recommend or endorse specific tests, procedures, advice, or other information provided on this site.

Copyright © 2021 Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island. All Rights Reserved. All trademarks unless otherwise noted are the property of Blue Cross & Blue Shield of Rhode Island or the Blue Cross and Blue Shield Association.


Recipe: Sushihana's Spicy Edamame

הוראות: Measure edamame, butter, salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base and set ingredients next to cooktop. Bring water to a boil in a medium pot. Reduce heat slightly and add edamame cook for 5 minutes, then drain. Keep edamame hot.

Heat a wok (preferably), or a large sauté pan until it begins to smoke. Add clarified butter and immediately add hot edamame. Cook, stirring, for about 2 minutes, or until shells are blistered. Add the salt, garlic, Hot Oil and Ginger Base. Mix thoroughly, turn off the heat, and continue stirring for a minute or so to complete the cooking. Taste and adjust seasoning if necessary. Transfer to a bowl and serve.

For Hot Oil: Toast dried red chile flakes in a hot pan for about 2 minutes, Remove pan from heat, transfer flakes to a container, and allow flakes to cool. Add garlic, canola oil and sesame oil. Cover and refrigerate overnight. Store remaining unused oil in refrigerator. (Makes about 11/4 cups, enough for 10 recipes.)

For Ginger Base: Combine soy sauce, rice wine, rice vinegar, sugar, oyster sauce, ginger and green onions in a bowl. Stir vigorously to dissolve the sugar. (Makes about 21/3 cups, enough for 9-10 recipes.)

הערה: To clarify butter, melt it slowly in a small pan, then skim off the foam (milk solids) that forms on top. Pour the clear butter off into another container and discard the milk solids that have sunk to the bottom. Refrigerate if not using it immediately. Otherwise, wipe the pan clean, pour the butter back in the pan and keep it warm.

Per serving: 100 calories (68.9 percent calories from fat), 8 g fat, 10 mg cholesterol, 440 mg sodium, 5 g carbohydrates, 2 g dietary fiber, 3 g protein.


צפו בסרטון: אדממה הסרט כולל פרומו (יָנוּאָר 2022).