מתכוני קוקטייל, משקאות חריפים וברים מקומיים

היתרון הבלתי צפוי ברכישת מזון מאמזון

היתרון הבלתי צפוי ברכישת מזון מאמזון



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

זה כמו שקט נפשי מיידי - וזה לגמרי בחינם.

למרות שאמזון נקטה צעדים כדי להפוך את מוצרי המזון לזולים יותר, זה עדיין יכול להיות יקר למדי - במיוחד אם אתה לא קונה הרבה. אבל לקוח אחד באדיבות הזמינה למי שקונה פריטי מכולת מאמזון עשוי לשכנע אותך באמת לקנות תכשירי מזווה באינטרנט בתדירות גבוהה יותר.

כפי שאתה בוודאי יודע, אמזון עוקבת אחר כל ההזמנות שהלקוחות מבצעים באמצעות החשבונות המותאמים אישית שלהם - דבר שימושי במיוחד עבור חברי פריים שמסדרים לעתים קרובות את המועדפים שלהם בלחיצת כפתור. מכיוון שאמזון אוספת את פרטי הקשר של הלקוח בתהליך יצירת החשבון, הם יכולים ליצור קשר עם קונים אפילו לאחר הפריטים שנרכשו הגיעו לדלתם.

הישאר מעודכן מה המשמעות של בריא עכשיו.

הירשם לניוזלטר היומי שלנו למאמרים מעולים נוספים ומתכונים טעימים ובריאים.

בניגוד לחנויות מכולת מסורתיות רבות, הן גם מסוגלות לעקוב אחר מה שאתה קונה - מה שאומר אמזון מסוגלת ליצור איתך קשר כאשר משהו שרכשת נזכר.

באופן דומה לחנויות חברות כמו קוסטקו ומועדון סאם, צוות שירות הלקוחות של אמזון ישלח הודעות דוא"ל לקונים שנפגעו כאשר הודעות נזכרות יפורסמו על ידי סוכנויות בטיחות פדרליות, כמו גם כאשר מותגים ויצרנים יפרסמו זכרונות מרצון.

"למדנו על בעיית בטיחות פוטנציאלית שעשויה להשפיע על מוצרים שרכשת דרך אתר Amazon.com", נכתב בדוא"ל רגיל של אמזון. "פרטים נוספים, כולל כיצד לקבוע אם הרכישה שלך מושפעת ומה עליך לעשות ניתן למצוא בהודעה הבאה."

לאחר מכן אמזון מפרטת את המוצרים המושפעים והקישורים לדפים שלהם, כך שתוכל לזהות את המוצר ולהיפטר ממנו מיד, במידת הצורך.

טיפים נוספים לשמירה על ביטחון הבית:

אבל הדבר הטוב הבא? אמזון תספק גם קישור ופרטים כיצד לקבל החזר כספי על המוצר ישירות באימייל. נראה שזה תהליך קל יותר, אם אתה חושב לחזור לקמעונאי מסורתי כדי לקבל החזר על משהו שקנית בחנות.

האמריקאים מתמודדים עם תזכורות מזון מסכנות חיים כעת יותר מתמיד-רק בשנת 2018 פרסמו המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן יותר אזהרות בטיחות מאשר בעשור האחרון. תכונה כזו חשובה לאנשים שמתקשים לעמוד בדרישות שצריך לזרוק החוצה כדי לשמור על ביטחון משפחתם.


אמזון, וולמארט רואים קניות קניות מקוונות עם חותמות מזון בעלות על רקע נגיף הקורונה, אומרים דיווחים

אם אינך מצליח להגיע למכולת, הזמנה מקוונת יכולה להיות אופציה מצוינת. אבל אתה עלול להיתקל בבעיות אלה. ארצות הברית היום

קניית מצרכים מקוונים למשלוח או איסוף המדרכה צברה פופולריות בקרב מגיפת הנגיף הקורוני עם הרבה קונים שמחפשים לבצע פחות נסיעות לחנויות.

והשימוש בהטבות התוכנית לסיוע תזונתי משלים (SNAP), המכונה בדרך כלל חותמות מזון, לתשלום עבור טיולי מכולת באינטרנט, זינק.

על פי בלומברג, יותר ממיליון משקי בית בארה"ב קנו מצרכים מקוונים בספטמבר באמצעות הטבות SNAP כאשר רוב הקונים פונים לאמזון וולמארט, שברוב המדינות הן הקמעונאים היחידים שהשתתפו בפיילוט הקניות המקוון של משרד החקלאות.

ה- USDA אומר כי הטייס המקוון נמצא ב -46 מדינות וושינגטון אלסקה, לוסיאנה, מיין ומונטנה הן המדינות שאינן כלולות בפיילוט, על פי אתר הסוכנות.

על פי ה- USDA, ניתן לרכוש רק מזון כשיר עם הטבות SNAP ו"לא ניתן לשלם עבורו דמי משלוח וחיובים נלווים אחרים בהטבות SNAP ".

בדף SNAP של אמזון, ענקית הקניות המקוונת אומרת שהיא מקבלת כעת SNAP EBT בכל המדינות למעט אלסקה, הוואי, לואיזיאנה, מיין ומונטנה.


מהו Walmart Plus?

קמעונאית הנחות מרובת ערוצים, הידועה במוצריה במחירים סבירים במכולת, ביגוד, אלקטרוניקה, השיקה הרגע תוכנית חברות בשם Walmart+. החברות מעניקה לך גישה בלעדית להטבות שמטרתן לסייע לקונים לחסוך זמן וכסף. חברים יכולים להנות משלוח חינם ללא הגבלה באותו היום עם אותם מחירים נמוכים יומיומיים שהלקוחות אוהבים.

השירות יעלה לחברים 98 דולר לשנה, השוואה אטרקטיבית לתשלום השנתי של אמזון פריים בסך $ 119. אם אתה עדיין לא רוצה להתחייב באופן מלא, Walmart+ מציע ניסיון חינם למשך 15 יום.


מנגו וצימוקים מעניקים לבשיל הג'מייקני הזה פרופיל פירותי. בנוסף לציפורן, פיקפפה משופעת בתמרינדי חמצמץ, פלפל שחור וג'ינג'ר מחמם. ברור שיש הרבה דברים שקורים כאן. אל תאסוף אותו מצפה לרוטב חם ישן אחד. בהחלט מגישים אותו לצד עוף אידיאלי. ואז מעיפים אותו על ביצים, חזיר על האש וכל דבר אחר שיפיק תועלת מטעימה מהאיים.

הרוטב החריף הזה בהחלט עולה באש, הודות למנה נדיבה של הבנרוס אדום פורטוריקני. המרכיב הסודי - גזר - מוסיף מעט מתיקות ועפרות לפרופיל הטעם. סוקר אחד של אמזון אמר כי המחיר הוא גניבה מכיוון שבקבוק אחד מכיל רוטב חם יותר מכפי שאדם אחד יוכל להשתמש בו בחיים. & Quot אתגר התקבל.


1. משפר את הראייה

2. תחנת כוח של נוגדי חמצוןאוכמניות עשויות להיות גבוהות בסולם נוגדי החמצון, אך למרבה ההפתעה שזיפים מיובשים גבוהים אף יותר. מחקר שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת טאפטס בבוסטון דירג שזיפים מיובשים, או שזיפים מיובשים, כמזון מספר 1 מבחינת יכולת נוגדת חמצון. שזיפים מיובשים מכילים מנגן, ברזל ופנולים צמחיים המתפקדים כנוגדי חמצון ומסייעים בהגנה על קרום התא מפני פגיעה ברדיקלים חופשיים.3. לב בריא"השזיפים עשירים באשלגן, מינרל חשוב המבטיח תפקוד תקין של הלב ותגובת העצבים בכל הגוף", אומר ד"ר אדרש קומאר, רפואה פנימית, מכון הלב הלאומי. צריכה יומית של אשלגן מסייעת בהורדת לחץ הדם ומפחיתה את הסיכון לבעיות כגון סחרחורת, מחלות לב, התקף לב ושבץ. אסור להתעלם מהיתרונות הבריאותיים של שזיפים מיובשים.
יתרונות השזיפים: שזיפים מיובשים עתירי אשלגן, מינרל חשוב המבטיח תפקוד תקין של הלב4. מקל על עצירותשזיפים מיובשים נמכרים כתרופה עיכול פופולרית במשך שנים יחד. וכאשר מדובר במשלשלים, שזיפים מיובשים יעילים יותר אפילו מפסיליום, על פי גיליון אפריל 2011 של פרמקולוגיה ותרופות. שזיפים מיובשים מסייעים לגוף בעיכול מזון בצורה תקינה, להקל על עצירות ולפעול מעיים סדירים. הסיבה לכך היא שזיפים מיובשים עשירים בסיבים וסורביטול. האם ידעת שגיז אחד בלבד מספק 3% מהצריכה היומית המומלצת של סיבים? הסורביטול, הסוכר הטבעי הקיים בשזיפים מיובשים, מתפקד כחומר משלשל מכיוון שהוא מושך לחות אל מערכת העיכול ומקל על תנועות המעיים. הערה: אין לאכול יותר מדי שזיפים מיובשים, מכיוון שהם עלולים לגרום למצוקה במערכת העיכול עקב עודף סורביטול וסיבים.

5. הגנה מפני אוסטאופורוזיסמנה אחת של שזיפים מיובשים (100 גרם) עונה על הדרישה היומית של בורון, והאשלגן הקיים בשזיפים עוזר לתמוך בבריאות העצם. על פי אוניברסיטת פלורידה סטייט, שזיפים מיובשים עשויים להיות מסוגלים להפוך אוסטאופורוזיס בנשים לאחר גיל המעבר. לצורך המחקר, נשים לאחר גיל המעבר התבקשו לאכול 100 גרם שזיפים מיובשים ביום וכתוצאה מכך, הם שיפרו את סמני היווצרות העצם לאחר שלושה חודשים בלבד, בהשוואה לקבוצת ביקורת שאכלה 75 גרם תפוחים מיובשים. לשזיפים יש גם תכונות אנטי דלקתיות ומומלצים מאוד לאנשים הסובלים מדלקת פרקים.

6. מקדם בריאות שיערמחסור בברזל יכול להוביל לנשירת שיער, יובש ושינוי שיער. ושזיפים מיובשים הם מקורות ברזל מצוינים, התורמים לבריאות הכללית של שיערך ומציעים לו אין ספור יתרונות. הם מקור לוויטמין B, ויטמין C, ואחרים המעולים לצמיחת השיער שלך. חומרים מזינים אלה מחזקים את שיערך מהשורשים ומונעים שבירה ונזק. 7. מעולה לעורהויטמינים והמינרלים הקיימים בשזיפים מסייעים בשמירה על עור בריא. פרי צנוע זה גם עוזר להאט את תהליך ההזדקנות ומעכב את התפתחות הקמטים. נוכחותם של מינרלים רבים גורמת לו להפסיק לנשנש טוב, ולהעניק לכם עור זוהר. איך זה בשביל מתוק!

בשורה התחתונה?לאכילת שזיפים מיובשים יש יתרונות, אך אל תגזימו. התזונאי מבוסס דלהי, אנשל ג'איבהראט, אומר: "שזיפים מיובשים עתירים בסוכר טבעי, כך שרבים מדי לא עשויים להיות טובים לאנשים שצופים במשקלם. אחרי הכל, עודף של כל דבר מאוחסן כשומן בגוף שלך. לשזיפים יש ערכים תזונתיים כה גבוהים המבטיחים שאפשר לאכול רק נתח אחד ועדיין להשיג חומרים מזינים מדידים. אתה יכול לקצוץ אותם לחתיכות דקות ולהוסיף אותם לדגני בוקר חמים או קרים, לערבב אותם בשייקים ובשייקים בקיץ כתחליף סוכר או לזרוק אותם לבלילת העוגיות שלך. כיוון שזיפים מיובלים עמוסים בסיבים ומגבירים את האנרגיה, הם אפילו עובדים היטב כחטיף לפני האימון ". אפשר אפילו להוסיף שזיפים מיובשים במנה מלוחה. בעיקרון, כל מנה שהיית מצרפת לצימוקים, משתלבת יפה עם שזיפים מיובשים. מרתיחים שזיפים מיובשים עם תפוחים במרק עוף ליצירת רוטב שמתאים היטב עם עוף או חזיר. אתה יכול גם להרתיח שזיפים מיובשים עד שהם רכים ולאחר מכן לרסק אותם כדי להכין משחת שזיפים שניתן למרוח על טוסט, או להשתמש בשזיפים מיובשים כדי להוסיף פיצה, לביבות וופלים להוספת טעם.


היתרונות של אמזון פריים

חוקי משלוח חינם למשך יומיים

הגורם העיקרי שהפך את פריים לפופולרי בתחילה הוא המשלוח הנוח בחינם ליומיים. אם אתה גר במקרה בוונקובר, אדמונטון, קלגרי, אוטווה, טורונטו ומונטריאול, השירות עשוי להיות מושך יותר, מכיוון שלרוב תוכל לשדרג למשלוח של יום אחד ללא תוספת תשלום.

"לאחרונה הפכתי להורה טרי, והמשלוח למחרת הוא למעשה מתנה משמים", אומר בארי צ'וי, מומחה למימון אישי בטורונטו, שמציין כי אם השירות הוא ערך טוב או לא תלוי במידה רבה בנוחות הנוחות. משלוח מהיר הוא בשבילך. "כשהתינוק שלי היה בן שלושה חודשים, היינו כמו," אלוהים, אנחנו צריכים עוד שק שינה. "הזמנתי אותו באותו לילה וזה הגיע למחרת. שירותים אחרים, כמו Prime Music ו- Prime Photos, הם בונוס נחמד, אבל זה באמת רק על משלוח. "

להיות סטודנט משתלם

אולי יש לך ספרים יקרים, בחינות גמר והלוואות סטודנטים לדאוג, אבל אם אתה סטודנט או אוניברסיטה, תוכל להצטרף לפריים סטודנט ולקבל משלוח חינם למשך יומיים ללא עלות למשך שישה חודשים ולאחר מכן לשדרג ל- חברות Prime ב- 50 אחוז הנחה.

תקבל סטרימינג ואחסון תמונות בחינם …

תכונה נוספת למכירה היא שירותי הזרמת מוזיקה ווידיאו של Prime ’, המעניקים לך גישה למבחר סרטים, יחד עם תוכניות בהפקת אמזון כמו גברת מייזל המופלאה ו שָׁקוּף וקלאסיקות טלוויזיה כמו דאונטון אבייy, לרסן את ההתלהבות שלך ו הכבל. Prime Photos, שנוסדה בשנת 2014, מציעה למשתמשים אחסון תמונות ללא הגבלה באמזון דרייב שלהם.

… וגישה לעסקאות ומהדורות חדשות

לחברי פריים יש לעתים קרובות גישה למכירות מקוונות, להנחות בלעדיות לחברים ולעדיפות במהלך פרסום המוצר. חברי מכירה שנתית גדולים מנצלים את זה Prime Day, שיתקיים ב -16 ביולי השנה. היום מציע מכירות על מגוון רחב של מוצרים - לעתים קרובות בהנחה תלולה ביותר - והוא בלעדי לחברי פריים.


מהם מזונות מותססים? התסיסה היא שיטת שימור המזונות זהו תהליך שקיים במשך אלפי שנים. התסיסה היא זו שהעניקה לנו את הלחם שלנו, …

מילה מהמייסד

היי, ג'יג'י כאן. גיליתי עניין במזונות מותססים לפני מספר שנים כשנזכרתי שאמא שלי הייתה מכינה אותו כשהייתי קטנה. ברגע שגיליתי מחדש את עולם התסיסה, התחלתי לקרוא על ולהכין את האוכל בעצמי. כאן ב- MyFermentedFoods.com אני כותב בלוג על המסע שלי ומשתף אתכם בידע שלי. אני מקווה שתהנה לקרוא אותו. קרא עוד…

התחבר אלינו

הודעות האחרונות

תגובות אחרונות

  • ג'יטי מיטס כיצד להכין יוגורט טבעוני [מתכון ליוגורט שאינו חלבי]
  • אן על איך להכין יוגורט טבעוני [מתכון ליוגורט לא חלבי]
  • ג'יג'י מיטס על יתרונות מי אורז מותססים לעור ולשיער [כולל מתכונים]
  • TexTank על יתרונות מי אורז מותססים לעור ולשיער [כולל מתכונים]
  • ג'יג'י מיטס על איך לתסוס שוב ולהטעם חלב קפיר

אֶמְצָעִי

MyFermentedFoods.com משתתף בתוכנית Amazon Services LLC Associates, תוכנית פרסום שותפים שנועדה לספק אמצעים לאתרים להרוויח דמי פרסום באמצעות פרסום וקישור ל- Amazon.com.


קישורים למוצרים עשויים להכיל קישורים שותפים. אם אתה מבצע רכישה לאחר לחיצה על קישור, אנו עשויים לקבל עמלה. עמלה זו אינה כרוכה בתשלום עבורך.


לזרעי צ'יה יש טעם עדין במיוחד ולכן עדיפות למרקם על פני טעם. המאפיין הברור ביותר שלהם הוא שהם סופגים כמות מזעזעת של נוזלים-עד פי 10 ממשקלם היבש-התנפחות לכדורים דמויי טפיוקה.

אתה יכול להכין פודינג זרעי צ'יה בקלות, אחת הדרכים הפופולריות ביותר לאכילת הזרעים, על ידי ערבוב של רבע כוס מהזרעים בכוס אחת של נוזל (חלב שקדים ומיץ פירות הם אופציות פופולריות). לאחר שהגרעינים הצטלבו והתערובת כבר לא מימית, ה"פודינג "מוכן לאכילה. זה יכול להימשך עד 15 דקות, אם כי פודינג צ'יה נשמר היטב במקרר במשך מספר ימים. מכיוון שלצ'יה אין הרבה טעם בפני עצמו, אל תהסס להוסיף תבלינים, פירות קצוצים, אגוזים וכל תוספות אחרות שאתה אוהב.

ניתן להוסיף זרעי צ'יה יבשים שלמים או טחונים לשייקים ומיצים, לערבב אותם ליוגורט וקוואקר, או לפזר מעל סלט. אם אתה מוסיף את הזרעים למשקה או לתבשיל כמו דייסה, הם יתנפחו מעט בזמן שאתה אוכל אך שומרים על קרינה קלה.

זרעי צ'יה יכולים לשמש גם בטוניקות, ריבות, קרקרים, מאפינס וקערות תבואה.

ולמרות שאלו כמה מהדרכים הנפוצות יותר לאכול צ'יה, טעמו העדין וגודלו הקומפקטי מקלות על הכנסת כף כמעט לכל דבר - אז נסה!

מכיוון שזרעי צ'יה מסוגלים לספוג הרבה נוזלים, חשוב לשמור על לחות טובה בעת צריכתם, במיוחד בצורה יבשה. אבל אתה לא צריך להגזים עם זה על המים-שמונה עוזים היומיים שלך. משקפיים יספיקו.


הנה מה שבאמת קרה כששתתי קולגן נוזלי במשך שבועיים

בכל פעם שמישהו וחבר ידיד, התקשורת, צד האוטובוס, מה שלא אומר ומדש אומר שמשהו מועיל לשיער ולעור שלך, אני שם. זה פשוט גורם לי להרגיש טוב יותר לדעת שאני אוכלת משהו או משתמשת במוצר שיכול לגרום לעור שלי לזרוח או לשיער מבריק יותר, גם אם הכל הייל. אז כשקראתי על כך שקולגן נוזלי הוא התרופה להזדקנות (בסדר, זו בהחלט הגזמה, אבל לכו איתי), ומשנה משחק לעור ושיער בריאים, הסתקרנתי אך עדיין מפוקפקת. רק לאחר שקיבלתי משוב ממקור ראשון ומדאש חבר שלי השתולל על מיץ הקולגן הזה (וקראתי את ג'ניפר אניסטון מוסיפה אותו לשייקים של הבוקר שלה, גורם הרבה יותר משפיע) ומדאש שהייתי צריך לנסות את זה בעצמי . וכך החל הניסוי.

התחייבתי לשבועיים של מיצי קולגן & mdash בעצם, מי לימון עם פפטידים קולגן ימיים. המנה הייתה בקבוק אחד של 16 גרם ליום, ומלבד ההתייחסות לדגים שעל תווית המרכיב, היא נראתה די לא מזיקה.

תמיד היה לי שיער ארוך וסמיך, אבל אחרי קיץ מלא במים ושמש, נותר לי תחושה די יבש וחסר ברק. כמה הוסיפו ברק והזנה הַרבֵּה נָחוּץ. באשר לעור שלי, לא היו לי הרבה חששות גדולים (מלבד ההתפרצות ההורמונלית החודשית האיומה), אך לדברי ד"ר יהושע זייכנר, מנהל המחקר הקוסמטי והקליני בבית החולים הר סיני, "עדיף להתחיל בטיפול [העור שלך מוקדם,] לפני כל קמטים משמעותיים או כתמים כהים הופכים חמורים ". אז, מתחתית?

העור שלי ללא איפור, טיפול טרום קולגן:

הטעם של המיצים היה פחות או יותר כמו מי לימון ישר עם רמז לתבלינים מפלפל הקאיין (מה שאני מדמיין כנראה שהמאסטר ניקוי נראה). זה היה די קל להיצמד אליו במהלך השבוע בזמן שעבדתי, אבל בדרך כלל הייתי בחוץ כל היום בסופי שבוע, מה שהקשה קצת יותר להתחייב. אתה צריך לשמור על המיצים קרים, כלומר אתה לא יכול להוציא אותם איתך, אז מצאתי את עצמי חוטף אותם בבוקר בין מקלחת להתלבש.

כמה ימים אחרי זה, שמתי לב מיד לתופעת לוואי שמעולם לא ציפיתי והשפעה על הרעב שלי. הזמנים ששתתי את המיצים השתנו מדי יום, תלוי כמה הייתי עסוק בעבודה וכשהגעתי לזכור לשתות אותו, אבל אם שתיתי אותו דבר ראשון בבוקר, אחרי ארוחת הבוקר או אחרי ארוחת הצהריים, תמיד מצאתי שהתאבון שלי הלך לגמרי. לא רק שהצורך שלי בחטיפים פחת (אני יותר ממגרף מאשר אוכל גדול), יכולתי לדלג על ארוחה לגמרי. ירידה במשקל לא הייתה מטרה בשבילי, אך מחקרים מראים שקולגן מדכא את התיאבון ושומר על תחושת שובע, כך שאתה אוכל פחות בארוחה הבאה שלך.

אני אחרי ששתיתי מיצים לשבועיים:

שבועיים לאחר מכן, הלוואי שיכולתי לומר בכנות שראיתי הבדל. השיער שלי מרגיש אותו דבר וטיפול ההתניה העמוקה שעשיתי היה מהיר ויעיל יותר בהחזרת הברק והחזרה והעור שלי נשאר ללא שינוי. אני עוֹד קיבלתי את החודש החודשי הזה.

אבל כנראה שפשוט לא נתתי לזה מספיק זמן ומדאש אלו יתרונות שיידרשו חודשים עד שנראה, נכון? לא לגמרי. לדברי ד"ר ניל שולץ, רופא עור בניו יורק, מארח

אבל זה לא אומר שקולגן נכנס כל הצורה לא טובה. שולץ ממליץ במקום זאת לנסות צורה אקטואלית של קולגן, המיושם ישירות על העור שלך.

קנה עכשיו: סרום קולגן, $ 25 amazon.com.

כשמדובר בעור ובשיער, שתיית קולגן כנראה לא שווה את הכסף שלך (כפי שמציע ד"ר שולץ, תוסף שיער כמו Viviscal יהיה מועיל יותר), אך אם תזדקק לעזרה בירידה במשקל, קולגן נוזלי עשוי לסייע בדיכוי התיאבון שלך. , אז יש את זה.


40 דרכים בלתי צפויות לסייע לסביבה כרגע

קרא את החדשות בכל יום נתון, ותחשוב שכולנו בקרוב הולכים להשתולל משינויי אקלים. סיפורים ודיווחים חדשים חושפים באופן קבוע את כל הדרכים שבהן בני אדם זורקים את כדור הארץ בקצב חסר תקדים.

בהתחשב במציאות העגומה לכאורה, אנו עשויים להתפתות להרים ידיים ולומר שאין לנו מה לעשות כדי לפתור את הבעיה. אבל תבוסתנות לא תוביל אותנו לשום מקום.

ממשלות ותאגידים צריכים להיכנס, אבל הם לא צריכים לשאת בכל האחריות להשפעה חיובית על הסביבה. אנשים מכל תחומי החיים יכולים לעשות דברים כל יום כדי לצמצם את טביעת הרגל הפחמנית שלהם ולהפוך את השגרה לידידותית יותר לסביבה.

להיות לוחם סביבתי לא דורש מאמץ דמוי גיבור על. משהו פשוט כמו יצירת רשימת קניות במכולת או שימוש בתבניות אפייה מקרמיקה יכול לעשות הבדל גדול.

למעשה, אורח חיים בריא ואורח חיים מודע לסביבה הולכים לעתים קרובות יד ביד. בונוס נוסף: לעתים קרובות קל יותר להיות בארנק ידידותי לסביבה.

הדרכים הברורות ביותר לסייע לסביבה הן חיסכון באנרגיה וצריכת פחות מים. אבל אם תלבש את כובע החשיבה הירוק שלך, תוכל להמציא הרבה הרגלים פחות ברורים אך לא פחות חשובים וידידותיים לכדור הארץ.

צריכים התחלה קלה? המשך לקרוא כדי ללמוד כמה אסטרטגיות פשוטות ליום-יום לסייע לסביבה. אתה עשוי להיות מופתע עד כמה הם עוזרים לך בתהליך.

כמה אמריקאים החליפו את מכוניותיהם לאמצעי תחבורה ידידותיים לסביבה כמו הליכה, רכיבה על אופניים ותחבורה ציבורית מסיבה טובה.

לצד עזרה לחסוך כסף ולשפר את הכושר הגופני, השארת המכונית במוסך מפחיתה גם את כמות גזי החממה המסוכנים (האחראים על נתח גדול של שינויי אקלים) שאנו משחררים לסביבה.

אחת הדרכים העוצמתיות למזער את ההשפעה הסביבתית של הנהיגה היא להחליף את הקלאנקר שלך ברכב ידידותי יותר לסביבה. לאפשרויות אחרות (פחות יקרות), נסה את הטיפים הבאים כדי להביא אותך לאן שאתה צריך להגיע.

1. אופניים לעבודה

למרות אביזרי רכיבה על אופניים כמו קסדת האופניים הבלתי נראית וכפפות עם אותות הפעלה מוארים, פחות אמריקאים רוכבים על אופניהם לעבודה. ליגת רוכבי האופניים האמריקאים. (2017). היכן אנו רוכבים: ניתוח נסיעות אופניים בערים אמריקאיות. https://bikeleague.org/sites/default/files/Where_We_Ride_2017_KM_0.pdf

אם יותר אנשים נוסעים על שני גלגלים במקום ארבעה, מומחים מעריכים שנוכל להפחית את פליטת גזי החממה ב -11 % עד שנת 2050. מייסון ג'ו, ואח '. (2015). תרחיש רכיבה על אופניים במשמרת גבוהה. https://itdpdotorg.wpengine.com/wp-content/uploads/2015/11/A-Global-High-Shift-Cycling-Scenario_Nov-2015.pdf

מחקר אחד מצא כי מחצית מכל הנסיעות ברכב היו פחות מ -3 קילומטרים. בהתחשב במרחק הקצר, רכיבה על אופניים או הליכה יכולה בקלות להחליף 41 אחוזים מהטיולים הללו, ולחסוך כמעט 5 אחוזים בפליטת הפחמן. נבס א 'ואח'. (2019). הערכת הפוטנציאל לחיסכון בפליטת פחמן מהחלפת טיולי מכוניות קצרים בהליכה ורכיבה על אופניים באמצעות גישה מעורבת של יומן GPS לנסיעות. DOI: 10.1016/j.tra.2018.08.022

2. תוריד את זה

נהיגה ברגליים היא הרבה יותר חסכונית באנרגיה מאשר שיוט על ארבעה גלגלים. הליכה היא כמובן לא בחירה משתלמת אם אתה עומד לראות משפחה ברחבי הארץ, אבל כל עוד אתה נשאר מקומי, אתה יכול לגנוב יותר פעולות רגליים לשגרת היום שלך ולצמצם את פליטת הפחמן בתהליך.

3. צא לציבור

המחשבה על הכניסה לרכב צפוף עשויה להיות מפנה גדול לכמה נוסעים לעתיד, אבל חשבו על כל הצדדים החסרונות. רכיבה על המסילה יוצרת זמן נוסף להתעדכן בדוא"ל, לקרוא רומן עסיסי או לקבל קצת יותר עיניים. בנוסף הוא עושה פלאים לבריאות כדור הארץ שלנו.

המעבר לרכבת התחתית או למטרו מפחית את פליטת גזי החממה ב -76 אחוזים לקילומטר נוסעים בהשוואה לנהיגה במכונית משלכם. נסיעה באוטובוס מפחיתה את הפליטות ב -33 אחוזים לקילומטר נוסעים על סמך נסיעות סולו. מינהל התחבורה הפדרלי. (2016). תפקידה של טרנזיט בקיימות סביבתית. https://www.transit.dot.gov/regulations-and-guidance/environmental-programs/transit-environmental-sustainability/transit-role

4. בואו יחד

שיתוף נסיעה עם עמית לעבודה מוציא מכונית אחת ופליטת הפחמן הדו חמצני שלה מהכביש. כל ליטר גז שחבר נוסע לא נשרף על ידי נהיגה בעצמם חוסך כ -20 ק"ג CO2. צמצום טביעת הרגל שלך בתחבורה. (nd) https://www.c2es.org/content/reducing-your-transportation-footprint/

בונוס נוסף: ככל שיותר אנשים יקפצו על העגלה, שעות העומס הפחות אומללות עלולות בסופו של דבר להפוך. התקשר לעמית או השתמש באפליקציה כמו קארמה כדי לשתף פעולה ולשמור על הסביבה ביחד.

5. הפוך אותו לשניים

בכל פעם נסיעה ברכב לסופר, לניקוי יבש או למרקחת שורפת דלק. נסיעות קצרות קשות במיוחד לחסכון בדלק, מכיוון שהמנוע הקר הזה צריך זמן להתחמם עם כל עצירה. הכפלת סידורים חוסכת דלק, זמן נסיעה ופליטות.

6. קנה וירטואלית

עזוב את המכונית לגמרי וקנה בעולם הווירטואלי. קנייה מקוונת היא קלה, וכיום בטוחה יותר מקניות בחנויות.

זה פחית להפחית את טביעת הרגל הפחמנית שלך אבל רק אם אתה נמנע מהמשלוח המזורז, קנה פריטים נוספים יחד כדי למזער את המשלוחים, ותמך במותגים עם אריזות אקולוגיות וכו '.

7. עבודה בטלפון

אפרופו PJs, הם החליפה והעניבה החדשים לכל מי שעובד מהבית. על פי לשכת האוכלוסין האמריקאית, זמן הנסיעה היומי הממוצע הוא כמעט 27 דקות. זמן ממוצע לעבודה. (2018). https://www.census.gov/search-results.html?q=Average+Commute+Time+Census&page=1&stateGeo=none&searchtype=web&cssp=SERP חיסול הנסיעה היומית במשרד לא רק מונע הוצאות מלתחה וכאבי ראש בתנועה, אלא גם זה מפחית פליטות.

חברות אפילו לא צריכות לקחת את כל הפעולות שלהן מרחוק. פשוט לעבור משבוע עבודה בן 5 ימים עם 8 שעות לשבוע עבודה בן 4 ימים עם 10 שעות ימים מקטין את צריכת הדלק והפליטות ב -20 אחוזים. עבודת טלפון. (nd) https://afdc.energy.gov/conserve/telework.html

8. חלקו מכונית

למה להשקיע את הכסף לרכישת מכונית, עם כל התחזוקה והתחזוקה הנלווים אליה? שירותי שיתוף מכוניות כמו Turo, Getaround ו- Zipcar מאפשרים לנהגים לאסוף רכב כשהם צריכים אותו, ולהוריד אותו כשהם מסיימים.

בהתאם לתקציב שלהם, נהגים יכולים לשכור פורד חסכונית עד פרארי אקזוטית. שיתוף מכוניות מצמצם את צריכת האנרגיה בעד 47 אחוזים, ופחמן CO2 פליטת עד 65 אחוזים, במיוחד כאשר המכוניות היברידיות או חשמליות. Baptista P, et al. (2014). השפעות אנרגיה, סביבה וניידות של מערכות שיתוף מכוניות. תוצאות אמפיריות מליסבון, פורטוגל. DOI: 10.1016/j.sbspro.2014.01.035

כולם מדברים על כמה אוכל אנחנו אוכלים, אבל מה עם האוכל שאנחנו אל תעשה לאכול? האמריקאים זורקים 133 מיליארד פאונד מזון מדי שנה. זה אומר שכ- 40 אחוזים מאספקת המזון שלנו נכנסים לפח. בזבוז מזון ואובדן. (nd) https://www.fda.gov/food/consumers/food-waste-and-loss

אם אנשים ברחבי העולם יחסכו רק רבע מהמזון שהם מבזבזים כעת, נוכל לסיים את הרעב העולמי. מחפשים סוף לאובדן ולבזבוז מזון לאורך שרשרת הייצור. (nd) http://www.fao.org/in-action/seeking-end-to-loss-and-waste-of-food-along-production-chain/en/ אבל במקום למלא צלחות ריקות, זה בזבוז מזון בדרך כלל מגיע למזבלות, שם הוא בסופו של דבר הופך לגז חממה הרסני הנקרא מתאן.

בזבוז מזון גם מבזבז את המשאבים (כמו מים ואנרגיה) שנכנסו לייצור המזון הזה. להלן כמה דרכים פשוטות לקניות ולאכול ביעילות יותר כדי לבזבז פחות מזון.

9. עשה תוכנית, סטן

כלל הזהב של קניות במכולת הוא לעולם לא לפגוע במתלה בסופרמרקט (פשוט נסה להתנגד לחטיפי מסלול הקופה ולסוכריות עם בטן רוטנת). ההתמודדות עם המעברים החמושים ברשימה מתוכננת יכולה למנוע עגלה עמוסה בפריטים שבסופו של דבר יגיעו לפח האשפה.

לתכנן מראש את ארוחות השבוע כולו. בדוק אילו מרכיבים כל מתכון דורש, ורשום את כולם. כל עוד אתה באמת עומד בתוכנית הארוחה, לא צריך להישאר הרבה אוכל!

כדי להפוך את תכנון הארוחות והקניות לאמיתיות, כדאי לקנות ערכות ארוחה כמו Hello Fresh או סינר כחול. המרכיבים מחולקים מראש כך ששום דבר לא יתבזבז.

10. עקוב אחר האשפה

רוצים לדעת כמה אתם מבזבזים? התחל לרשום רישום שבועי של כל בננה מעופשת וקופסת דגנים שנאכלה למחצה שאתה זורק לפח. עם הזמן, אתה יכול להתחיל לראות דפוסים ולשנות את הרגלי הקניות בהתאם.

עקוב גם אחר מה שהולך להיות רע במקרר. חלק מהאפליקציות מזהירות כאשר שארית הקנטלופ או צנצנת רוטב העגבניות שעל המדף האמצעי עומדים להסתובב. הם יעזרו לך להימנע מפריסת ניסוי מדעי מפחיד!

11. מצאו את מטבח האוכל המקומי שלכם

אם אתה עדיין קונה יותר ממה שאתה יכול לאכול, שקול אפשרות אחרת לפני שאתה זורק את החתיך הטוב הזה. הרבה אנשים במצוקה יעריכו מאוד את שקית הבייגל שרק עמדת לזרוק.

מצא בנק מזון מקומי ושאל אילו סוגי תרומות מזון הם מקבלים.

12. להבין תאריכי תפוגה

אנחנו לא ממליצים לאף אחד לאכול יוגורט מעוקל למען שמירת הסביבה, אבל אם אתה זורק לחם ו- OJ ברגע שהם מגיעים לתאריך המכירה, אתה עלול לבזבז הרבה זבל טוב לחלוטין.

תאריכי תפוגה של מזון מתייחסים למעשה לאיכות המוצר, לא לבטיחותו. ויש הבדל בין "מכירה לפי" (המועד האחרון לקמעונאים למכור את המוצר) לבין "שימוש עד" (התאריך שבו המוצר מתחיל לאבד מאיכותו ומטעמו.)

חבורת טכניקות יכולה לסייע בהארכת חיי המדף של כל דבר במטבח. האחת היא לשמור על המקרר והמקפיא קרירים מספיק-40 ° F (-18 ° C), בהתאמה-ולפרוק את המצרכים ברגע שאתה חוזר הביתה מהחנות.

13. למד לאהוב שאריות

מי רוצה לאכול את אותה לזניה 5 לילות רצופים? ובכל זאת, זריקת שאריות רק כדי להימנע משעמום היא לא האפשרות הידידותית ביותר לסביבה. במקום זאת, הפיחו חיים חדשים בארוחות הישנות האלה.

נסו על ידי הכנת מנות חדשות עם כל מה שעוד מסתובב. תרנגול הודו צלוי הופך בקלות לכריכי הודו למחרת, צ'ילי או טטראציני.

או, הקפיאו שאריות ואכלו אותן בהמשך הדרך. מרקים ותבשילים יכולים להישאר על קרח עד 6 חודשים, ושאריות בשר ועופות יכולים להחזיק אותם במקפיא למשך זמן רב. טבלת אחסון מזון קר. (2019). https://www.foodsafety.gov/food-safety-charts/cold-food-storage-charts

14. צור ערימת קומפוסט

אינך צריך לגור בחווה, או אפילו להחזיק בחצר אחורית גדולה כדי לנסות את שיטת הפינוי הידידותית לסביבה. פירושו של קומפוסט הוא מיחזור חומרים מזינים בחזרה למערכת האקולוגית, מה שמונע מזון מחוץ למזבלות ומדרכי מים תוך הפיכת הגן לירוק יותר.

בחלק מהקהילות יש תוכניות קומפוסט מקומיות. או שתתחיל קומפוסט משלך בתוך הבית. (תולעים הן אופציונליות אנו מבטיחים.)

15. קח את זה הביתה

ככל שמנות המסעדות מתנפחות לגדלים אפיים זה נהיה יותר ויותר קשה לחלקנו ללקק את הצלחות שלנו נקיות. הזמינו מנה ראשונה במקום מנה ראשונה והצילו את כדור הארץ, בתוספת כמה קלוריות בתהליך.

לחלופין, הרשים את שותפי האוכל שלך עם החוכמה האקולוגית שלך על ידי הגעת מוכן עם מיכל רב פעמי לקחת הביתה כל מה שאתה לא מסיים.

בונוס: זוהי עוד ארוחה אחת שאינך צריך לבשל השבוע.

16. השתמשו בצלחת קטנה יותר

מזנונים הם מלכודות ידועות לשמצה עבור כל מי שעיניו גדולות יותר מבטן. זה יכול להיות מפתה להעמיס על כל דבר, החל ממרק ועד עוגת שכבות שוקולד, למרות שאכילת ערימת מזון ענקית זו תהיה כמו טיפוס להר האוורסט אכיל.

הימנע מפיתוי על ידי התחלת צלחת קטנה יותר. הצלחת המלאה תערכל את המוח שלכם לחשוב שקיבלתם את ערך הכסף שלכם.


צפו בסרטון: איך עושים דרופשיפינג מאמזון לאייבי (אוגוסט 2022).