מתכוני קוקטייל, משקאות חריפים וברים מקומיים

10 המזונות האלה ימריצו את ילדיכם לאורך כל יום הלימודים

10 המזונות האלה ימריצו את ילדיכם לאורך כל יום הלימודים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מנע מילדך להירדם במהלך שיעור המתמטיקה על ידי ארוזת לו ארוחת צהריים מרעננת

דגנים מלאים מספקים חומרים מזינים שיכולים לעזור לגוף לייצר אנרגיה.

נראה כי ילדים תמיד זוכים במדליית הזהב על אנרגיה גבוהה. החל מבדיקות וכלה במשחק עם חבריהם, ילדים צריכים לקבל מספיק שינה. ילדים בגילאי 7 עד 12 צריכים 11 שעות שינה בלילה, ובלעדיה הביצועים שלהם ייפגעו. מעבר לשינה, מה שאוכלים ילדים לארוחת בוקר, צהריים וערב יכולים לקבל להשפיע על מצב הרוח שלהם ובריאות בבית הספר.

לחץ כאן ל -10 מזונות אלה ימריצו את ילדיך לאורך כל מצגת יום הלימודים.

בואו נודה בזה: מה שאתה אורז את הילד שלך לארוחת צהריים יכול לשנות לחלוטין את התוצאה של היום שלו. מזונות שעוברים כמויות עיבוד גבוהות או שמכילים תוספת סוכר יכול לגרום לילד שלכם להסיח את הדעת ולהיפר. אחרים, כמו ירקות ודגנים מלאים, ישמרו על ילדיכם מרוצים וממוקדים בעבודות הלימוד. דיברתי עם דיאטנית רשומה, תזונאית ודוברת מטעם האקדמיה לתזונה ודיאטה קריסטי קינג על דרכים לבחור בריא ו מזון ממריץ לארוחת הצהריים של ילדיכם.

"הורים יכולים להתחיל לתת דוגמה טובה", אומר קינג. "זה כל כך חשוב, כמו שילדים לומדים מדוגמניות תפקידים. הורים צריכים גם להתחיל שיחות עם ילדיהם על המשמעות של בריאות. אם הם מכירים מזון בריא, הם עשויים להיות מוכנים יותר לאכול אותם! "

קינג פיתח רשימה של פריטי חובה בריאים וממריצים לארגז האוכל של ילדך.

שקדים

שמור על הילדים שלך אנרגית כל היום עם חטיף בריא. "שקדים הם לא רק טובים להורים, אלא גם לילדים ", אומר קינג. "הם מקור מצוין לויטמינים מסוג B ומכילים גם מגנזיום, שהוא חשוב בו ייצור אנרגיה ומטבוליזם.”

בננה

אם הילדים שלכם רוצים להתמיד בהפסקה, ארזו בננה בארוחת הצהריים שלהם. "בננות הם מקור מצוין לויטמינים מסוג B ואשלגן, הדרושים לתפקוד השרירים ", אומר קינג.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.


רעיונות לארוחת צהריים בבית הספר: מתכונים לארוחת צהריים בית ספרית קלה ובריאה

יכול להיות שיש הרבה כדורים ללהטט כשהגיע הזמן שהילדים יחזרו לבית הספר (גם אם הם לומדים מרחוק), אבל אל תהפכו את ארוחת הצהריים לאחת מהן.

כמה רעיונות למתכונים לארוחת צהריים יהפכו את ימי הלימודים לקלים יותר, בין אם הם בילו בבית או בכיתה.



הערות:

  1. Spangler

    Find it wrong?

  2. Garon

    בזה משהו. Now all is clear, I thank for the information.

  3. Ilmari

    אני מבקש סליחה, הגרסה הזו לא מתאימה לי. מי עוד יכול לנשום?

  4. Milbyrne

    אני מצטער, אבל אני חושב שאתה טועה. בוא נדון.



לרשום הודעה